Све је више доказа да исхрана игра значајну улогу у спречавању понављања карцином дојке. На пример, унос масти је повезан са рецидивом рака дојке и скраћеним стопама преживљавања код пацијената са раком, док смањење количине масти коју једете може побољшати прогнозу. Много пажње је посвећено превенција рака дојке, али особе које су преживеле рак дојке морају знати како спречити повратак рака дојке. Ево како вам оно што једете може помоћи да смањите ризик од поновног појаве рака дојке.
1. Смањите унос масти
Тхе Студија исхране за интервенцију жена 2008. године прегледали су 2.437 пацијената у постменопаузи са раком дојке и открили да је, када је унос масти у њиховој исхрани смањен на 20 процената или мање, ризик од рецидива смањен за импресивних 24 процента. Међу женама које су имале ниске или никакве естрогенске рецепторе (које се називају естроген негативним), дијета са ниским садржајем масти била је још ефикаснија. Ова група је показала 42 % смањење рецидива рака дојке. Студија објављена 2014. године у
Часопис Националног института за рак такође повезан са високим укупним уносом масти и засићеним мастима повећан ризик од рака дојке.Више: Научници су можда открили како зауставити раст рака дојке
2. Пратите ниво инсулина и шећера у крви
Последњих година истраживачи су открили да су имале жене са раним стадијумом рака дојке које су имале већи ниво инсулина лоше стопе преживљавања у поређењу са женама са нижим нивоом инсулина. Друга студија је чак показала да су жене имале прекомерну тежину, али су имале здрав ниво инсулина нису били у повећаном ризику.
Дакле, иако тежина овде није примарни фактор, одабир дијететске исхране и одржавање фитнеса може помоћи у смањењу ризика од рецидива рака дојке који се може јавити са повишеним шећером и инсулином нивоима. Здрава исхрана и контролисани ниво инсулина такође могу побољшати стопу преживљавања код оних који су дијагностиковани у раним фазама. У Блок центру снажно саветујемо пацијенткиње које се боре против рака дојке, покушавају да спрече понављање или са високим факторима ризика који захтевају усредсређеност напори у превенцији рака дојке траже од свог лекара да рутински прати ниво инсулина и шећера у крви, као и њихов фактор раста сличан инсулину.
Више:10 начина за спречавање рака дојке
3. Дијететске стратегије за спречавање рецидива рака дојке
Пажљиво, дуготрајно праћење потребно је за индивидуализацију терапијских интервенција за сваког пацијента. Постоје начини на које можете изменити своју исхрану како бисте спречили рак дојке или избегли понављање рака дојке, а који су прикладни за све наше пацијенткиње. (Изузетак: жене са израженим синдромом трошења или анорексичним стањем.)
Умерено једите здраве масти
Једите дијету са мање масти, идеално не више од 18 одсто дневног уноса калорија. Одаберите храна богата „добрим“ мастима -мононезасићене и омега-3 масти-од ораха, ланеног уља и рибе са хладном водом, попут лососа; и омега-9 масне киселине које можете пронаћи у маслинама, маслиновом уљу, бадемима и авокаду. Иако садрже здравије масти, све их треба конзумирати у ограниченим количинама због релативно високог садржаја масти.
Једите поврће крсташице
Једите поврће крсташице, попут броколија, бок чоја и прокулице, која садржи биљне фитохемикалије који може везати и смањити ниво естрогена у крви, а истовремено повећати капацитет јетре за детоксикацију естрогена.
Више: 21 рецепти од прокулице који су све само не кашасти
Једите више влакана
Дизајнирајте исхрану богату влакнима. Једите интегралне житарице, посебно оне са растворљивим влакнима, попут зоби и јечма, пасуља и махунарки, воћа и поврћа. Ломљени лан, поред додавања здравих влакана, садржи и лигнане за које се показало да штите жене у ризику од рака дојке. Ове намирнице богате влакнима помажу вам да се дуже осећате сити и не узрокују нагли пораст нивоа шећера у крви који може настати при конзумирању рафинисаних угљених хидрата.
Ограничите животињске протеине
Смањите или, још боље, уклоните црвено месо и перад. Уместо тога, користите биљне изворе протеина, као што су сочиво, сланутак, тофу, темпех, вегетаријански хамбургери и производи од пшеничног глутена, попут сеитана.
Ове прехрамбене препоруке за борбу против рака имају за циљ да смање упалу, смање оштећење слободних радикала и сведу на минимум активација тромбоцита (што може довести до опасног згрушавања крви), контролише скокове шећера у крви и смањује ниво инсулина у расту фактор.
Више: 24 вегетаријанска хамбургера чак ће и љубитељи меса слинити
У идеалном случају, план исхране, заједно са суплементима из целе биљке, треба прилагодити вашим јединственим лабораторијски испитаним потребама. Разговарајте са својим лекаром о овим и другим стратегијама исхране како бисте смањили ризик од понављања рака дојке.
