Већина нас има неку врсту ирационалног страха који изазива анксиозност. Лично, мрзим игле са ватром хиљаду сунца и плашим се да ми доктор извуче крв више него просечна особа. Иако је у то време било изразито непријатно, морам да се носим са иглама отприлике два пута годишње, тако да се не плашим ометају мој свакодневни живот - а исто важи и за већину других који се ретко суочавају са својим страховима приликама.
Али 12,5 одсто одраслих Американаца који пате од одређене фобије у неком тренутку свог живота доживе оштећење које се креће од благог до тешког - и то може имати дубок утицај на њихово здравље.
Па, чега се тачно плашимо?
Са седиштем у Торонту Ментално здравље стратег Марк Хеницк казује Она зна да супротно уобичајеном веровању, агорафобија није специфичан страх од јавних простора или напуштања куће.
„То је заправо страх од страха. То јест, то је страх од напада панике на јавном месту, што вас може натерати да направите сцену или се осрамотите ", објашњава он. „Плаше се да се осећају заробљено, затворено, беспомоћно или изгубљено. Тај страх је основни проблем. " Као механизам за суочавање, људи са агорафобијом избегавају јавност места - а у најозбиљнијим случајевима неће напустити своје куће чак ни да набаве храну или подмире друге основне потребе.
Више:Говорити о депресији је добро - улагање у ментално здравље је боље
Иако тренутно није класификован као фобија, ортосомнија је такође поремећај заснован на анксиозности. Они који су погођени постају толико заокупљени циљем да добију „савршену“ ноћну спавање, а њихов стрес и анксиозност због тог проблема отежавају сан. Катхи Бровн, лиценцирани професионални саветник, каже за Она зна да се ортосомнији до недавно није придавала велика пажња, па се она може означити као фобија након даљег прегледа и истраживања.
„Није класификовано као фобија према најновијој верзији Дијагностички и статистички приручник о менталним поремећајима, чије је пето издање објављено 2013. године. Јавност је недавно привукла пажњу јавности и вероватно ће бити укључена у будуће издање “, каже Бровн. Међутим, она напомиње да је забринутост због недостатка сна уобичајена међу људима који имају генерализовани анксиозни поремећај или друге анксиозне поремећаје.
Више: 4 алтернативна начина да помогнете свом менталном здрављу
Друге озбиљне фобије које могу утицати на ваше здравље укључују мизофобију (страх од клица), вехофобију (страх од вожње), клаустрофобија (интензиван страх од затворених простора), социјалне фобије, астрофобија (страх од грома и муње) и аерофобија (страх летења).
"Временом, ако се фобија не лечи, то може значајно утицати на ниво функционисања те особе у више области њиховог живота" Др Даниелле Форсхее, каже психолог Она зна, напомињући да одређене фобије на крају могу довести до агорафобије јер људи траже начине да избегну суочавање са другим фобијама, као што су клице, друштвена срамота или вожња.
Више: Овај пројекат има за циљ да промени начин на који гледамо на ментално здравље
Осим утицаја на ментално здравље особе, фобије могу изазвати и физичке компликације. Форсхее објашњава да људи са тешким фобијама доживљавају „значајну анксиозност у присуству тог стимулуса“, а то се често дешава пре него што су изложени стимулусу. „Симптоми анксиозности у овим ситуацијама укључују мучнину, знојење, дрхтање или дрхтање, потешкоће са дахом, вртоглавицу и повећан број откуцаја срца“, каже она.
Бровн каже да ће људи са фобијама и анксиозним поремећајима чешће прибегавати нездравим механизмима суочавања у настојању да угуше своју анксиозност. „[Већа је вероватноћа да ће пушити, злоупотребљавати алкохол и лекове на рецепт или уличне дроге него људи који немају ментални поремећај”, објашњава Бровн. "И они су подложнији несаници, а недовољан сан чини људе рањивијима на мождани удар, гојазност и дијабетес."
Хеницк, Форсхее и Бровн говоре Она зна да су когнитивно -бихевиорална терапија и терапија изложености (постепено увођење пацијента у извор анксиозности или његов контекст у безбедној ситуацији) ефикасне методе лечења. Међутим, Бровн каже да многи људи са фобијама не добијају третман који им је потребан.
„Неко ко је фобичан у вези са друштвеним ситуацијама не жели да се стави у позицију да га, на пример, оцењује терапеут“, објашњава она. "Неко ко се плаши вожње не жели да уђе у ауто и оде на клинику." Када се фобије не лече, ментално здравље особе се додатно погоршава.
Нико не заслужује да живи животом којим управља страх. Иако је лакше рећи него учинити, лечење може знатно побољшати квалитет живота особе. Природно је да имате анксиозност око одласка код терапеута, али да имате поузданог пријатеља или члана породице одвести вас на заказани термин и сачекати напољу да вам понуди подршку, а затим може учинити процес још већим управљив.
Закључак је да фобије не нестају саме од себе, па је лечење неопходно. „Без третмана, животи људи постају све мањи и мањи јер избегавају ствари које их плаше уместо да изазивају себе да се преселе изван своје зоне комфора“, каже Бровн.
