Популарна култура нам говори да је лето само слобода: без распореда, лењих дана и бескрајног сунца. То је диван сан! Реалност нам говори да се живот наставља лети. Још увек постоје распореди за одржавање и послови које треба обавити - чак и ако школа за децу не ради. Као такве, неке породице, било због потребе или по избору, имају подједнако строг распоред током лета као и у јесен, зиму и пролеће. То може бити добра ствар или не тако фина ствар. Свима је потребно мало времена због заузетости изаказивање представља ризик у било које доба године.
Ако је ваш породични распоред је подједнако луд у јулу, као што је у јануару, можете ризиковати да превише закажете лето свом детету. Можда је ваше дете изабрало да се бави тимом за пливање, бејзболом и летњом школом и волонтира - али где је застој? Где је време пуњења? И деци је потребно!
Потражите знакове стреса
Забраном да вам дете само каже: „Ја сам под стресом и осећам се преоптерећено“, можда ћете се запитати како можете знати да ли је ваше дете прекомерно заказано за лето. Симптоми су прилично исти у другим доба године.
- Лош сан: Промене у обрасцима спавања, било да спавате мање него обично, спавате више него обично или теже заспите, класични су знакови стреса. Покушајте прво да ресетујете рутину вечерњег сна, али ако промене спавања и даље постоје, погледајте дубље.
- Љутња и промене расположења: Можда би било лако одложити нервозу због недовољно сна, али са променама сна такође симптом стреса, могло би бити и више од тога. Ако претходно неуједначено дете одједном лаје на своју браћу или сестре или плаче због најмањих разочарања, потражите обрасце кад се догоди да евентуално пронађу извор стреса.
- Промене у апетиту: Ако ваше дете одједном не жели своју омиљену летњу посластицу или почне да се преједа, обратите пажњу. Одговарајућа исхрана може помоћи у управљању стресом, па би промене апетита могле да погоршају проблем.
- Физички симптоми: Физичке тегобе, попут главобоље, болова у трбуху или чак неодређеног „осећаја отрцаности“ могу бити стварна болест - или могу бити знаци да ваше дете мора да успори.
- Остали симптоми понашања: Влажење кревета, грицкање ноктију или се други „нервозни крпељи“ могу појавити изненада или се вратити након дужег одсуства. Израз „нервозан“ често се користи са понашањем с разлогом.
Огроман корак назад
Ако приметите да ваше дете показује симптоме стреса и мислите да је кривац прекомерно планирање лета, покушајте извадити нешто из распореда. Можда је пливачки тим и бејзбол превише. Да, ваше дијете би могло бити краткотрајно разочарано, али превише је превише. Као родитељ, морате водити ове одлуке. Нађите друге начине да смањите ниво активности за три или четири и проведете квалитетно време заједно као породица - не радећи апсолутно ништа.
Чак и ако је ваше дете строго заказано према породичном распореду, постоје начини на које можете смањити ниво стреса код куће за своје дете. Пронађите начине за стварање застоја у једном дану тако да сви не прелазите са једне ствари на другу.
Пронађите тај летњи осећај
Лето је осећај колико и годишње доба. Потражите начине да створите осећај лета, без обзира да ли је распоред препун или не постоји. Можете дефинисати мале породичне традиције, попут сладоледа сваког петка увече или недељом поподне, не радећи ништа. Т
ускоро ће поново почети школска година, а распоред би могао бити још прометнији! Ваше дете мора да се мало напуни у сезони - па ако ваше дете овог лета има превише сати, повуците се колико год можете и дајте одмор целој породици.
Више о управљању временом
Задаци мама: Како пронаћи више времена за своју децу
10 савета за организоване запослене маме
10 савета за управљање временом
