Медицинска је чињеница да стрес - који је често узрокован мислима и увјерењима - може довести до низа неповољних физичких катастрофа. Истина, стрес не изазива проблеме, већ начин на који ви реаговати стресорима у вашем животу. Дакле, уместо да допустите да вас стрес разболи, како би било да идентификујете и елиминишете факторе који изазивају стрес?
У нашем ужурбаном, убрзаном животу, праћење и управљање „проблемима“ може постати посао са пуним радним временом. Може заузети већину ваших мисаоних процеса док исцрпљује драгоцену енергију коју бисте могли да искористите да бисте заиста направили разлику.
Ево како се то дешава:
Узроци и доприноси
Да бисте били добар грађанин и допринели друштву, почињете да преузимате питања и узроке. Ваше прве бриге могле би се односити на политичка, еколошка и економска питања. Затим прелазите на питања везана за људско понашање и начин на који људи треба да се односе једни према другима. Звучи досад одговорно и политички коректно, зар не? Наравно, али ту није крај. Тада почињете да преузимате питања у коју боју ваше комшије треба да офарбају своју кућу одговарајуће дужине Потпуна страна странаца, и без обзира да ли би домаћинствима удаљеним 3.000 миља требало дозволити да поседују више од две мачке.
Скоро као да се крећете кроз живот сакупљајући што је могуће више питања - као да верујете да је „он победи онај ко умре са највише проблема. " У стварности, толико проблема ће скоро гарантовати рано гроб. Фокусирање на сва та питања постаје исцрпљујуће. Потребно је много времена и енергије да бринете о свим стварима које можете контролисати, а камоли о стварима које не можете.
Изазов у томе што имате толико проблема - толико ствари које не функционишу и држе вас у сталном стању узбуне - јесте то што немате времена или енергије да уживате у стварима које функционишу. Мој добар пријатељ ово назива стављањем у ментални затвор.
Дозволите ми да вам дам неке вредне, искрене, корисне, једноставне, ефикасне савете „као што то раније нисам чуо“:
Пусти, нека иде. Кога је брига? Па шта! Изградите мост и пређите преко њега! Верујем да постоји много тема које треба да постану „неупитне“. Никада не бих покушао да одредим шта би требало да буду ваша питања; Могу само да одлучим сам. Међутим, изазивам вас и изазивам себе да будем врло јасан о томе која су питања важна и за која се вреди заузети, а која питања могу постати не-питања.
Сјајно је имати сопствени ум, али га користите тамо где је то важно и мудро бирајте битке. Када одлучите да пустите ствари и учините да ствари не изазивају проблеме, не само да ослобађате друге људе да буду такви какви јесу, већ се и ослобађате и смањујете ниво стреса.
Како можете одлучити које су теме проблематичне, а које неупитне?
Диван, смешан и моћан мотивациони говорник по имену Рита Давенпорт говорио је: „Ако новац то може поправити, то није проблем." По овој дефиницији, многе ствари вам доносе тугу и беду, али ако их новац може поправити, оне нису проблем.
Иако родитељи могу потрошити стотине хиљада долара на своје болесно дете, новац можда неће решити здравствене проблеме њиховог малог детета. То је прави проблем. Иако владе могу потрошити милијарде долара на сигурност и одбрану, новац не може уклонити мржњу и расизам у свијету. То су прави проблеми.
Ево једноставне вежбе за сређивање ваших проблема и недоумица.
На комаду папира направите списак свих ствари због којих се бринете, губите сан и вучете се кроз живот. Затим се за сваку ставку на листи запитајте: „Може ли новац то поправити?“ и напишите „да“ или „не“ поред сваке ставке.
Будите свјесни да улажете превише енергије бринући се о стварима које новац може поправити. Уштедите снагу за не на листи. Тада се можете опустити и уживати у благодатима здравог живота без стреса.
