Питајте лекара: 10 изненађујућих чињеница о здрављу срца - СхеКновс

Да ли сте знали да је срчана болест убица жена број 1 у Сједињеним Државама? Може се појавити у било ком тренутку и често се јавља без симптома. Пошто нико од нас не жели да нас изненади, обратили смо се кардиологу др Рамину Мансхадију, аутору књиге Тхе Висдом оф Срце здравља: Постизање здравог и робусног срца у данашњем модерном свету, да бисте одговорили на наша најхитнија питања о женама и срчаним обољењима. Ево 10 ствари о здрављу срца које би вас могле изненадити.

Повезана прича. Да ли је антиинфламаторна дијета за вас? Зашто бисте требали покушати и како започети

Упознајте стручњака:

Др Рамин Мансхади је лекар сертификован од стране одбора америчког одбора за интервентну кардиологију, америчког одбора Кардиологија, Амерички одбор за интерну медицину и подобан је за рад са Америчким одбором за нуклеарну медицину Кардиологија. Он је ванредни клинички професор на Одељењу за кардиологију Медицинског центра УЦ Давис. Др Мансхади је награђивани лекар, који је према мишљењу „Врхунског кардиолога за 2011“ Извештаји Сједињених Држава и света и изгласао је „Најбољи амерички интервентни кардиолог у Америци, 2007“ од компаније Цастле Цоннелли, Лтд. да поменемо само неке. Он је такође ауторМудрост здравља срца: Добијање здравог и робусног срца у данашњем савременом свету, и великодушно је обећао приход од књиге за помоћ у куповини аутоматизованих спољних дефибрилатора (АЕД) за смештај у школе широм Калифорније.

СхеКновс: Чули смо да трудноћа и побачаји могу утицати на здравље срца. Можете ли осветлити ово?

Др Рамин Мансхади: Покушајте да очувате одлично здравље током трудноће и наставите са трудноћом. Недавно истраживање показало је да жене које су доживеле мртворођенче или су поновиле спонтане побачаје имају веће шансе да доживе срчани удар касније у животу. Ризик од срчаног удара за жену која је имала најмање једно мртворођенче био је 3,5 пута већи него за жене које га нису имале. Недостатак пренаталне исхране потенцијално може изазвати слабо срце и васкуларни систем јер се хранљиве материје преусмеравају у мозак фетуса, а не у срце.

СхеКновс: Да ли је стрес заиста толико нездрав за срце?

Др Рамин Мансхади: Да. Недавно десетогодишње истраживање на Харварду открило је да жене са високим стресом имају 40 посто већи ризик од имају неку врсту срчане болести, заједно са 88 одсто већом вероватноћом да доживе срце напад.

СхеКновс: Који су знаци срчаног удара код жена?

Др Рамин Мансхади: Жене треба да обрате пажњу на осећај умора, недостатак ваздуха или дифузно знојење. Жене немају класичне симптоме блокирања које имају мушкарци. Класични знаци ангине или срчаног удара код мушкараца су притисак у грудима са ходањем, зрачењем у леву руку, са мучнином. Уместо тога, код жена симптоми могу бити бол у горњем делу леђа, умор, отежано дисање или трајно знојење. Ако жене имају ове симптоме, морају што пре посетити кардиолога.

СхеКновс: Требамо ли бити забринути ако имамо висок холестерол?

Др Рамин Мансхади: Агресивно третирајте холестерол. Жене имају виши холестерол од мушкараца. У оквиру холестерола, жене такође имају нижи ХДЛ (добар холестерол). Осим тога, високи триглицериди (холестерол са високим садржајем масти) имају тенденцију да негативније утичу на жене у смислу изазивања блокада и срчаног удара.

СхеКновс: Како жене могу најбоље проценити ризик од срчаних обољења?

Др Рамин Мансхади: Користите Реинолдс -ову оцену ризика (РРС) за процену ризика од срчаног удара уместо Фрамингхамове процене ризика (ФРА). Ово је још један разлог зашто жене не добију дијагнозу срчаних проблема као мушкарци. ФРА поткопава неке биолошке маркере посебно за жене. Ово је посебно значајно, јер ако резултат буде релативно низак, неки лекари можда неће извршити додатне скрининг тестове. РРС је родно специфичнији и разматра више варијабли.

СхеКновс: Требамо ли бринути о својој тежини?

Др Рамин Мансхади: Одржавајте идеалну телесну тежину. Још један фактор срчаних обољења који је израженији код жена је тежина. Чини се да епидемија гојазности у овој земљи више погађа жене него мушкарце. Две трећине женске популације спада у категорију гојазних. Један од главних разлога за развој дијабетеса је гојазност. Дијабетичари имају једнак ризик од срчаног удара као неко ко је већ имао срчани удар.

СхеКновс: Витамин Д је повезан са многим подручјима здравља, од функционисања имунолошког система до здравља костију. Постоји ли и веза између витамина Д и здравља срца?

Др Рамин Мансхади: Проверите витамин Д. Недостатак витамина Д код млађих жена може повећати ризик од развоја високог крвног притиска у средњим годинама живота. Висок крвни притисак је фактор ризика за срчани удар.

СхеКновс: Може ли наш ум утицати на наше срце?

Др Рамин Мансхади: Препоручујем вам да добро размишљате. Недавно истраживање показало је да су оптимистичне жене имале нижи ниво развоја срчаних обољења и умирања од песимистичних жена. Оптимисти су имали девет одсто мање шансе да развију срчане болести од песимиста, са 14 одсто мањом вероватноћом да умру.

СхеКновс: Како вежбе посебно помажу женама да смање ризик од срчаних обољења?

Др Рамин Мансхади: Препоручује се умереност у вежбању. Жене имају тенденцију да имају значајну микроваскуларну болест, када малене артерије имају дисфункционални ендотел (унутрашњу облогу артерије) и могу довести до стварања плака. Умерено вежбање може помоћи у побољшању ендотелне функције.

СхеКновс: Коју врхунску промену начина живота жене могу да учине да заштите своје срце?

Др Рамин Мансхади: Одвикавање од пушења. Још једном, поред свих познатих негативних ефеката пушења на наше тело, пушење може озбиљно оштетити ендотелну функцију и убрзати срчане болести и срчани удар.

За додатне савете о здрављу срца посетите Схапе.цом.

Више стручних здравствених савета

Питајте дијететичара: 10 најбољих савета за мршављење и задржавање
Питајте дијететичара: 10 најбољих савета о исхрани за више енергије
Питајте медицинску сестру: 9 ствари које требате знати о трудноћи и порођају