Можда волите свој посао, али сваки каријере долази са тренуцима због којих желите да ишчупате косу. Опустите се са ових пет савета за победу стрес и вратите се послу добрих вибрација!
Савети за мање стреса на послу
1. Закажите састанак са собом
Закажите 15 минута само за себе у свом Оутлоок календару. Искористите ово време да прошетате по згради, попијете шољу кафе и седите мирно сами на приватном месту, или си направите масажу власишта у женској тоалети.
2. Умири своја чула лавандом
Ова биљка је одавно цењена због свог умирујућег мириса. Држите боцу етеричног уља или кесицу за столом и дубоко дишите.
3. Одморите руке
Средином дана, приуштите си масажу руку са квалитетним лосионом. Не само да ће вам кожа бити захвална, већ ће вам захвалити и зглобови и лигаменти. Такође, уверите се да су ваша тастатура и столица у ергономски исправним положајима како бисте избегли синдром карпалног тунела - или носите протезе за зглобове док куцате.
4. Направите мини-медитацију
Преузмите умирујућу музику на свој иПод и проведите пет минута фокусирајући се на дах или вежбе визуализације.
5. Ограничите феште за жалбе након посла
Дајте себи временски буџет од 15 минута током којег ћете моћи да испричате пријатељима или супружнику о свакодневном стресу. Након тога, фокусирајте се на свој живот ван канцеларије и на оно што вас чини срећним. Ваш крвни притисак - и притисак ваших најмилијих - биће вам захвалан.
