Многе жене након порођаја осећају притисак да се што пре врате на првобитну тежину - а то што је у центру пажње несумњиво додаје овај стрес. У свом новом документарцу Повратак кући, Бијонсе је поделила своју екстремну исхрану после порођаја и режим вежбања и рекла да је, ретроспективно, видела да је отишла предалеко.
Док се припремала за свој тренутно култни наступ Цоацхелле 2018. Бијонсе је објавила да ће постати веганка како би се ослободила трудноће. Али, како је навела у Повратак кући, певач није стао на томе. „Да бих испунила свој циљ, ограничавам се на хлеб, без угљених хидрата, без шећера, без млечних производа, без меса, без рибе, без алкохола“, рекла је. "А ја сам гладан!"
Свака дијета која вас гладује звучи нездраво - и, осим што ограничава њен унос хране, Бијонсе је радила ригорозне вежбе као део њених напора да смрша.
Погледајте овај пост на Инстаграму
Пост који дели Беионце (@беионце) на
Маме (и сви људи), молимо вас да следите савете Амерички колеџ опстетричара и гинеколога и не покушавајте ово код куће. „Иако би могло доћи у искушење да [пређете] на краћу дијету, тако да се можете угурати у своју стару одећу, немојте то радити“, саветује АЦОГ на својој веб страници. "Исхрана може вашем телу ускратити виталне хранљиве материје и одложити оздрављење након рођења." Уместо тога, следите здраве навике у исхрани и ваше тело ће се прилагодити у року од неколико месеци.
У ретроспективи, Бијонсе каже да се физички превише трудила и она то више неће учинити. „Морам да бринем о свом телу. Дефинитивно сам се потиснула даље него што сам знала да могу ”, рекла је. „И научио сам веома вредну лекцију. Никада се више никада нећу толико гурнути. "
Било да покушавате да промените своје тело после трудноће или само желите да изгубите неколико килограма, било који режим због којег сте стално гладни и интензивно вежбање није здраво за ваше тело и ум. Уместо тога, слушајте знакове свог тела и обавезно се консултујте са лекаром пре него што направите било какве драстичне промене (попут веганског) у исхрани.
