Нико никада није рекао да је родитељство лако, али ево неколико практичних савета како да се мање бринете и више уживате у родитељству.
Пронађите педијатра који вам се свиђа.
На много начина, ваш педијатар је попут партнера. У ствари, неке жене кажу да су током првих неколико година разговарале са својим педијатром више него са својим мужем! Одаберите педијатра који нуди практичне савете и зна да слуша. Запамтите, нема глупих питања када је у питању ваше дете. Такође, добра је идеја да интервјуишете неколико педијатара и изаберете оног који најбоље одговара вашим филозофијама бриге о деци.
Укључите производе и услуге који штеде време у вашу дневну рутину, кад год можете.
Без сумње, родитељство је једна од најбогатијих и најзадовољнијих улога које играмо. Такође је испуњен понављајућим, рутинским задацима који могу да нам одузму најбољу енергију. Дошло је до експлозије савремених погодности осмишљених да вам уштеде време и здрав разум. На пример, шампони без суза могу помоћи у избегавању борби за време купања; услуге доставе домаћег оброка обезбеђују хранљиву вечеру на столу. Наравно, неки од ових луксуза можда се не уклапају у ваш буџет, али одлучите где има смисла уложити мало новца да бисте добили мало времена да радите ствари које су вам важне. Ко је рекао да запослене маме не могу да читају књиге, да се купају дуго или да иду на часове јоге? Уравнотежите сваки дан и укључите нешто у чему уживате. Алати за уштеду времена могу вам помоћи.
Планирајте унапред за сутра.
Да вам јутро буде мање ужурбано, проведите неколико минута ноћу правећи сутрашње боце и шоље, вадећи одећу, пакујући торбу „у покрету“ итд. Направите листу обавеза да не бисте заборавили важне послове. Ако су ваша деца у предшколском узрасту или старија, допустите им да учествују у овој рутини. У току доброг управљања временом учите их вредним вештинама, попут планирања унапред, организовања и решавања проблема.
Успоставите предвидљиву ноћну рутину и створите утешне ритуале.
Читање, певање или топло купање у исто време сваке ноћи помоћи ће вашем детету да схвати да је време за спавање. Нека ваше дете користи безбедан објекат за удобност ради пружања сигурности. Држите политику „отворених врата“ како би се ваше дете осећало повезано са вама ноћу. Мажење и интимност ваше вечерње рутине помоћи ће вашем детету да се опрости до јутра, као и створити вам драгоцене успомене. Са старијом децом која су прошла фазу „читај ми причу“, одвојите неколико минута да се опустите са њима. Што је најважније, пре него што изађете из њихове собе, реците им колико их волите и колико вам је драго што су ваше... без обзира на то какав је дан био.
Избегавајте борбе за моћ.
Деца не желе да прекидају време игре да би урадили нешто до чега нам је стало, попут одлагања играчака. Помозите свом детету да сарађује са вама олакшавајући прелазе са много обавештења, допуштајући им да доносе одлуке („Урадите желите ли ову чарапу обући прву или другу? ”) и претварањем рутинских задатака попут облачења у игре и такмичења. Можда не желите да видите свет очима свог детета када сте у журби. Али, тај додатни минут који уложите може значити разлику између љутње и загрљаја.
Игра је снажан противотров за стрес.
Увек кажем: "Где постоји флексибилност и опраштање, забава не заостаје." Опростите себи за расклопљене корпе веша и остатке за вечеру. Дизајнирајте флексибилне распореде за себе и не дозволите да вас листе обавеза гурну около. Родитељство нуди дивне могућности да поново откријете и уживате у детету у себи. Играње и смејање са вашом децом не само да продубљује ваш однос са њима, већ вам олакшава оптерећење и смањује стрес.
Више начина да уклоните стрес са свог живота
Како себе ставити на прво место
СхеКновс.цом говори мамама зашто је стављање себе на прво место тако важно!
Више родитељских савета без стреса
- Четири савета без стреса за запослене маме
- Како уклонити стрес из живота мајке под стресом
- Родитељство без стреса: Изливи и растопи
