Прилично је тешко збунити одлазак код зубара у шетњу парком. Страх од бола, ужасних звукова и непознатог доводи до довољно интензивне анксиозности да је, за многе људе, једини начин да се носе са тим на крају одустајање и потпуно избегавање стоматолога. Нека врста анксиозности око одласка код зубара је нормална, али занемаривање здравља не мора бити једино решење.
Ево неколико начина да згњечите страхови за зубну кукавицу у свима нама.
Изаберите правог зубара
Потражите зубара који није само вешт и компетентан, већ је брижан, стрпљив и разуме ваше страхове. Проверите на мрежи, питајте друге људе о њиховим зубарима и позовите зонску линију за упућивање. Обавезно разговарајте са асистентом који се јавља на телефон о вашој анксиозности и погледајте шта су учинили за пацијенте у прошлости.
Дистрацтион
За многе страх од зубара потиче од звука ужасне бушилице. У том случају питајте можете ли носити слушалице и слушати своју омиљену музику. Ово такође може помоћи да се угуши бука која долази из суседне собе. Ако је то призор нечега, понесите слику нечега или некога да погледате.
Удахните десно
Многи проблеми код зубара настају због хипервентилације или задржавања даха, што вас чини напетијима. Уместо тога, вежбајте дисање фиксирајући се на место на плафону, на ивицу светлости, слику, нешто што хоће омогућују вам да се концентришете и дишете равномерно и полако, кроз уста и нос, што ће вам помоћи да се осећате боље контрола.
Говори гласније
Код зубара нећете освојити награде за толеранцију бола. Ако осетите бол или нелагоду, свакако проговорите. Можда ћете унапред договорити сигнал који ће упозорити стоматолога да прекине оно што раде. Нешто попут подизања руке или три трептаја ока. Осетићете више контроле ако знате да можете престати ако је потребно.
Ароматерапија
Познати и опуштајући мириси могу учинити чуда у стерилном ваздуху који окружује стоматолошку столицу. Понесите своје омиљено воће, накапајте капљице својих мирисних уља на картицу или узмите кесицу лончанице како бисте се опустили и подсетили вас да је окружење у коме се налазите само привремено.
Страх од зубара је нормално, али не занемарујте здравље уста и тела због тога.
Још савета за здравље зуба
- Шкргутање зубима: Више од звучне сметње
- Изненађујуће чињенице везане за трудноћу и орално здравље
- Флуор и вода за пиће: Текућа контроверза
