Савети за губитак тежине за жене са хипотироидизмом
Листер је оптимиста за жене са хипотироидизмом које желе да смршају. Уместо да прихватите услов као доживотну казну прекомерне тежине, следите ове савети о исхрани за успешно мршављење.
Тестирајте се на хипотиреозу
Први корак у лечењу хипотироидизма је правилна дијагноза. „Жене морају да ураде одговарајуће тестове штитне жлезде, а затим да предузму исправну замену хормона штитне жлезде“, каже др Листер. „Даље, америчка исхрана обично садржи довољно јода (попут јодиране соли и морских плодова), али се такође може проверити ниво јода како би се знало да ли би додатак био од помоћи.
12 здравствених прегледа који су потребни женама >>
Престаните са дијетама до крајњих граница
Пратите разумну исхрану која не изгладњује ваше тело. „Запамтите да је претварање Т4 у обрнути Т3 са тешким или продуженим дијетама главни узрок не успевају да смршају и брзо се обнове након прекида рестриктивне дијете “, рекао је медицински стручњак упозорава.
Савети за избор здраве хране >>
Управљање стресом
Иако болест и хитна дијета могу стресити ваше тело, суочени сте и са свакодневним стресом везаним за посао, породицу и живот. Листер каже да је добро управљање стресом од пресудне важности за спречавање и лечење хипотироидизма. Она такође предлаже да се наспавате како бисте ефикасно смршавили.
7 најбољих начина да се решите стреса >>
Једите здраву, уравнотежену исхрану
Као што рестриктивна дијета може утицати на вашу штитну жлезду, гутање прерађене хране такође може изазвати стрес за ваше тело. Доктор Листер каже: "Најпаметније је имати здраву, уравнотежену исхрану са немасним протеинима и пуно поврћа, са ограниченим количинама прерађене хране и рафинисаног шећера."
Живети са хипотироидизмом
Недавно дијагностикована хипотиреоза, једна жена говори о својој борби са умором и дебљањем.
Више о здрављу жена
Не занемарујте чудне симптоме вежбања
Изненађујући знакови упозорења да је ваше здравље у опасности
5 изненађујућих здравствених савета
