Најзад, пролеће је у ваздуху, сунце је изашло, а цвеће почиње да цвета. Након те наизглед бескрајне зиме, шта би могло бити боље? Па, за милионе људи који пате од сезонске алергије, поменути пролећни ваздух, флора и фауна нису баш толико одушевљени.
Поред бедних симптома, укључујући загушење, кијање, свраб, сузне очи и респираторне проблеме, можда сте приметили да много уморнији него обично у сезони алергија-чак и ако не узимате лекове без рецепта као што је Бенадрил да бисте ублажили симптоми.
Више:Шта можете учинити да бисте се сада припремили за сезону алергија
Како се испоставило, ваш алергије може бити кривац и за умор. Др Таниа Еллиотт, алерголог и интерниста са сертификатом одбора, каже за Она зна да хемикалије које ослобађају алергијске ћелије могу изазвати исцрпљеност. "Они такође узрокују накупљање течности и упалу у вашим синусима, што може изазвати притисак лица, главобоље и умор", објашњава Еллиотт.
Али главни разлог због којег алергије узрокују умор је прилично једноставан: отежано дисање доводи до поремећаја сна и поремећаја сна. „Ово отежано дисање, посебно док лежите, узроковано је стезањем дисајних путева зачепљене носне шупљине - директан резултат упалне реакције изложености алергенима, Еллиотт каже.
Више:Да ли је истина да се ваше алергије мењају сваких 7 година?
Запушене носне шупљине које су одговорне за ове поремећаје сна могу бити узроковане и вањским и унутрашњим алергијама. „Веровали или не, многи алергени у затвореном простору - попут гриња, перути кућних љубимаца и буђи - имају тенденцију да се населе у спаваћој соби“, каже Еллиотт. (Јао.)
Надаље, гриње често живе у вашој постељини, па не чуди што се толико људи с алергијама пробуди осјећајући се потпуно неспособно, исцрпљено и (наравно) загушено. Ако имате алергију на гриње, Еллиотт препоручује уклањање свих украсних јастука са кревета и прање постељине на високој температури недељно.
За особе које пате од алергија са теписима у спаваћим собама, Еллиотт предлаже коришћење ХЕПА вакуума недељно или потпуно уклањање тепиха. „Запамтите, прво што се тиче лечења алергија - идентификујте и избегавајте своје окидаче“, каже она.
Више:Да ли су ваши симптоми прехладе заправо само алергије?
Ако умор често прати ваше алергије, Еллиотт препоручује потрагу за обликом нондровси олакшања алергије. Она напомиње да је важно запамтити да нису сви лекови у слободној продаји једнаки и да постоје различити нежељени ефекти који захтевају нашу пажњу.
Еллиотт предлаже назалне стероидне спрејеве. „Они делују локално на месту симптома алергије - на ваше носне пролазе - и смањиће загушење, отицање [и] постназално капање и помоћи ће вам да боље дишете“, објашњава она. „Више волим лекове који делују локално у односу на системски, то се дешава када узимате пилуле. " Сјетите се само оних назалних стероидних спрејева попут Флонасе потребно је најмање пет дана да ступи на снагу, па се држите програма како бисте кренули на пут ка бољем спавај.
„На крају, минимизирањем алергена који се таложе у спаваћој соби и свесним узимања Нондровси лекови за алергију, вероватно ћете почети да осећате мирнији ноћни сан “, Еллиотт каже.
Можда нећете моћи да застанете и осетите мирис ружа, али барем нећете започети дан осећајући се потпуно неосвежено и исцрпљено. Сезона алергија се барем мало повећава, зар не?
