Шта ако имате 30 дана да свој однос трансформишете у своје тело? Шта ако је ваш живот у питању? Да ли бисте изашли из своје зоне комфора? Шта бисте били спремни да учините? Па, твој живот је у питању! Сваки тренутак који потрошите на разбијање тела на било који начин, у облику или облику, је тренутак који сте изгубили. Нека ово буде година у којој престајете да се тучете и почнете да живите у прихватању себе. Не само да ћете усмеравати своју енергију на нове и узбудљиве начине, већ ћете имати и најбоље тело јер сте обликовали своје слика тела. Ево 30-дневног плана да вратите своје тело и заволите га изнутра и споља.
Недеља 1
1 дан: Диши дубоко. Поставите благи аларм за сваки сат будног дана и удахните најмање пет дубоко, свесно.
Дан 2: Започните дан с љубављу ти. Устаните пре зоре, гледајте излазак сунца и цените себе.
3. дан: Напишите списак захвалности. Дођите до 10 најбољих ствари на којима сте захвални (додајте још ако желите) и у потпуности цијените сваку ставку.
4. дан: Одбаците вагу! Озбиљно, осим ако немате ваљану медицинску сврху, нема доброг разлога да имате вагу, посебно ако је користите да бисте се претукли.
5. дан: Претражите унутра. Многи од нас ухваћени су на траци за самопомоћ, бескрајно тражећи нешто изван себе, купујући књиге за самопомоћ, сурфујући Интернетом. Одвојите време да погледате унутра шта је заиста важно.
6. дан: Очистите своју кухињу. Ријешите се здраве хране коју мрзите и одбаците нездраву храну због које се осјећате лоше.
7. дан: Донирајте своју „мршаву одећу“. Мршава одећа чини да мрзите своје тело и доводи до осећаја неуспеха. Их се отарасим.
