Најновија помама у вежбању која је погодила Сједињене Државе је барре фитнесс, варљив облик вежбања који вас можда неће оставити без даха, али ће учинити чуда на сваком центиметру вашег тела.
Најпопуларнија помама у фитнесу
Барре вежбе имају легију обожавалаца - па шта је то тачно и када то можемо очекивати на нашим обалама?
Када је почела?
Један од лидера у барре фитнесу је новинар Бурр Леонард, који је вежбао и развијао свој систем вежби барре - Бар метода - од 1991. Страствена студенткиња методе Лотте Берк од 1981. године, отворила је свој први студио за вежбање у Греенвицху, Цоннецтицут, са адвокатом Царлом Диехлом. 2000. званично су основали Тхе Бар Метход, Инц. и следеће године отворили свој водећи студио у Сан Франциску. Од тада су изградили и франшизирали студије Бар Метход по САД -у, а тренд барре фитнесса постаје све популарнији, а други барре студији почињу се отварати посвуда.
Шта је то?
Према Штаб за вежбање Барре, „Комбиновањем неколико начина вежбања, укључујући кондиционирање плеса, изометрију, интервалне тренинге и физикалну терапију вежбе, ваши мишићи ће се издужити, тело ће бити преобликовано и постаћете физички (и ментално) јачи. И не само то, доживећете и повећање нивоа енергије и побољшање ваше издржљивости. "
Обожаватељи сугеришу да је слично јоги по томе што покрети нису убрзани, али ефекти су брзи и учесници се зноје у трену, упркос томе што нису посебно задихани. Наставу у студијима изводе квалификовани инструктори који користе, неочекивано, балетну шипку (отуда и назив).
Какви су резултати?
Чвршћи мишићи, повећана енергија, бољи сан и ужа бедра неки су од разлога зашто фанови хрле на часове. На листи добробити су и боља дефиниција нечије тетиве, побољшано држање, смањење телесне масти и видљиво повећана дефиниција мишића.
Како можете изгубити тежину?
Упркос благом темпу, тренинги са баром ће вам апсолутно помоћи да смршате. Наизменично између вежби које захтевају интензивне налете енергије и дубока истезања, Барре вежба производи и високо калоријско опекотине и чвршћу мишићну масу. Већина ученика види видљиве разлике и губитак тежине у року од само неколико месеци.
Фанови славних
Древ Барриморе, Дита вон Теесе, Анна Пакуин, Мадонна и Наталие Портман само су неке од особа са А-листе којима се дивимо и који воле барре тренинге.
Да ли је доступан у Великој Британији?
Глас се брзо шири и часови се сада појављују широм Велике Британије. Они у Лондону би били добри да погледају нове Баррецоре Студио у Челсију, мада нема сумње да ће се овај бес проширити по Великој Британији у најкраћем могућем року, а широм ће се отворити још студија. Ако желите започети код куће, постоји неколико барре ДВД -ова које можете купити на мрежи - свиђа нам се Супер Сцулптинг серија из Тхе Бар Метход.
5 начина да вежбу уклопите у свој живот
Предности ходања
Како вам јога може побољшати живот
