Нос вам капље, кашаљ је клопав, прехлађени сте и осећате се мрвицу. Да ли треба да останете код куће са посла? Иако већина људи не остаје код куће због прехладе, постоје јасна времена када бисте требали узети слободан дан, каже Марк Менгел, МД, МПХ, СЛУЦаре Дес Перес универзитетска медицина и породична медицина Универзитета Саинт Лоуис лекар.
Оно што не желите да делите
„Чак и ако се не осећате лоше, али имате заразну болест која би могла заразити сараднике - попут коњунктивитиса или бактеријска синусна инфекција која није лечена антибиотиком 24 сата - требало би да останете код куће “, рекао је он каже. „Такође не би требало да будете у близини других ако имате температуру изнад 102 степена, пролив, необјашњив осип или повраћање.
Дакле, ако сте само прехлађени, шта бисте требали учинити да оздравите? Ударите у врећу и останите тамо између осам и 10 сати ноћу. „Људи који имају прехладу и спавају само шест сати ноћу претварају оно што је могло бити болест од три до пет дана у болест од седам до десет дана.
Све то кијање и кашљање начин је вашег тела да се осипа - и ширење - вирус прехладе.
„Али хладне клице су свуда, па ће ваши сарадници вероватно преболити болест од следећег момка, као и они од вас“, каже др Менгел. „Међутим, брже ћете оздравити, ако се опустите јер одмор помаже имунолошком систему да се усредсреди на инфекцију. Ако сте будни и активни, ваше тело користи енергију за друге ствари осим за оздрављење. "
Међутим, мало њих следи тај савет, признаје др Менгел. "Нико нема времена за то, па покушајте барем да не кашљете и кихнете на људе."
Ако се осећате толико труло да нећете моћи да се фокусирате на посао, останите код куће и одморите се јер ћете ионако морати поново да радите оно што сте забрљали.
Правила за опоравак
Окрени се савету који је мама понудила: пиј пуно течности - укључујући врући чај и пилећу супу - и користи овлаживач да додаш влагу ваздуху и помогнеш лакше дисање. Ако желите да ублажите загушење и притисак синуса, можете узети деконгестанте без рецепта. Важно је напоменути да се антибиотици боре против бактеријских инфекција и да не нестају прехладе које изазивају вируси.
Отприлике трећина оних који се прехладе заврше бактеријским инфекцијама уха или синуса које се могу лечити антибиотицима, додаје др Менгел. „Ако се два или три дана осећате лоше, онда се осећајте боље, па се осећајте још горе, можда сте развили секундарну инфекцију па бисте морали да посетите лекара“, каже др Менгел. „Ако имате обојени испљувак (накупљену слуз), високу температуру или отежано дисање, такође бисте требали позвати свог лекара.
Ове податке је доставио Универзитет Саинт Лоуис СЛУЦаре
