Цепање главе, пробадање очију, заслепљујући бол само су неки од начина на које ми жене описујемо своје главобоље. Од утиска да нам се чекић пробија кроз главу до осећаја тупог притиска иза очију, главобоље могу значити више од болова у глави. Главобоље често могу бити претеча озбиљнијих болести или нуспојава лекова. Разумевање узрока главобоље може вам помоћи да боље контролишете бол пре него што бол преузме контролу над вама.
Коју врсту главобоље имате?
Главобоље долазе у многим облицима. За неке жене, главобоље су део хроничног синдрома или долазе на ивици менструалног циклуса. Различите врсте главобоље и њихови узроци могу вас изненадити.
Мигрене
Многе жене не схватају да имају мигрену јер не доживљавају често исте симптоме као и друге. Мигрена може трајати до три дана са лупањем типично на једној страни главе.
Узрок главобоље мигрене директно је повезан са живцима у мозгу и способношћу крвних судова да се шире и ослобађају хемикалије које изазивају бол. Многи фактори могу изазвати мигренску главобољу, попут начина спавања, телесне тежине и изузетно топлог времена.
Тензијске главобоље
Тензиона главобоља се често погрешно дијагностикује као мигрена, али је заправо једна од најчешћих главобоља. Узроке тензијске главобоље тешко је идентификовати, мада лекари верују да их хемијски дисбаланс и затезање мишића на врату и власишту могу изазвати. Ако сте се тек опоравили од напете ситуације, вероватно имате оно што се зове а изневерити главобоља. Ова врста главобоље јавља се након што стрес прође.
Ребоунд главобоља
Слично тензијској главобољи, повратне главобоље се могу јављати свакодневно и опонашати тупи бол тензијске главобоље или лупање мигрене. Лекови без рецепта и лекови против болова на рецепт главни су кривци за повратну главобољу. Смањивањем количине лекова и лекова против болова које узимате можете смањити број повратних главобоља које доживите.
Више: Лекови за нездраве навике
Главобоље од менструалне мигрене
Није случајно што вас заболи глава непосредно пре почетка менструације или убрзо након ње. Менструалне мигрене су друга најчешћа главобоља коју жене добију и осећају исто као и обична мигрена. Естроген у вашем телу зарони у време ваше менструације и тај оштар пад често ослобађа хемикалије које изазивају бол. Због тога вас може почети бољети цијело тијело на почетку менструације, укључујући и главу.
Синусне главобоље
Често праћена лупањем по лицу, очима и челу, ова врста главобоље се често меша са мигреном због интензивног притиска и пулсирања које долази са њом. Синусне инфекције, прехладе и алергије су узроци главобоље синуса.
Начини за спречавање главобоље
Иако је тешко зауставити главобоље које се појављују 100 посто времена, можете их покушати спријечити вјежбањем како бисте ублажили стрес и добили одговарајући одмор. Неадекватан унос воде такође може допринети честим главобољама, као и нередовној исхрани. Ваш положај јастука или положај за спавање, па чак и начин на који седите за рачунаром могу утицати на мишиће на врату и могу допринети главобољи. Дијета такође може узроковати главобоље. Алергије на храну или осетљивост на храну могу довести до главобоље, па ћете можда морати да избаците одређену храну из своје исхране.
Размислите о томе да водите дневник када забележите главобољу и могуће узроке. Забележите када сте последњи пут јели, шта сте радили када се појавила главобоља, колико сте течности попили тог дана и шта сте, ако ишта, учинили да би бол нестао. Ако главобоља потраје, свакако се обратите лекару и припремите се са белешкама које сте водили.
Више о здрављу
Може ли чоколада смањити крвни притисак?
Топ 5 намирница које повећавају јетру
Борба против депресије
