Сви знамо за хирове вежбања који доживљавају интензивну популарност, а затим исто тако брзо нестају у мраку. Таква је била судбина аеробних класика као што су јаззерцисе, Тае бо и Цинди Цравфорд хоме фитнес видео записе. Али немојте још бацати спандек и знојне траке. Не бисте желели да се Јане Фонда разочара у вас. Истина је да су неки хирови вредни одржавања. Маме света, морамо се ујединити како бисмо спасили најбољу од изумирања: Зумбу.
Више: Престаните да претпостављате да сам ја крив што имам нервозну бебу
То је кардио у свом најбољем издању
Мрзим трчање и знам да и ти то радиш. Прилично сам сигуран да је „тркач“ само владина завера за праћење ефеката продужене тортуре. Али зато волим Зумбу! То је готово једина кардио активност која се не осећа као спора и болна смрт. Плесање појачава те ендорфине до те мере да вам не смета да се обилно знојите и трпите грч ту и тамо. Напорно радите, а да тога нисте ни свесни (у реду, па је можда „високо тркач“ стваран). Осим тога, у том процесу добијате озбиљно сјајну основну вежбу. Зато удахни кроз тај грч, узми воде и врати јој се девојко!
Насмејаће вас
Самосвестан? Плашите се да дебитујете са своје две леве ноге? Преболети. Маме, дане проводимо подносећи нездраву количину стреса у име одржавања наших малих слугу живим и срећним. Али знаш шта? И ти заслужујеш да будеш срећан! Слушање зачињене латино музике без деце дефинитивно ће вас насмејати. Осим тога, сви други се спотичу и о ноге. Добро је. Обећавам. Отресите се те паучине и неће проћи дуго пре него што поново откријете своје клупске дане није ме могло бити брига колико сте некоординисани јер сте били сигурни у себе (и можда умањили шут) или два). Ни тада нисте били добар плесач, али сте се ипак свидели људима.
То вас води из куће
У реду, претпостављам да бисте технички могли то учинити код куће, али, заиста, где је забава у томе? Као мајке, развијамо гадну навику да себе стављамо на последње место. У случају да уопште издвојимо време за дан за физичку активност, то су или бескрајне рунде вожња авионом и јахање са децом (то се рачуна, зар не?) или брзи видео -тренинг у животу соба. Знам да је тешко пронаћи времена да заиста изађете из куће на вежбање, али када то учините, биће вам драго што сте то урадили. „Моје време“ се подмлађује - даје енергију и, искрено, тешко је доћи у оквире сопственог дома. Зато се координирајте са својим мушкарцем, а затим огулите свој прилаз попут побуњеника у себи који умире од жеље да изађе!
Више: Да, фитнес и веллнесс су заправо феминистичка питања
Поново ћеш научити да тресеш оно што ти је мама дала
Говорећи о вашем мушкарцу, научиће да подстиче вашу Зумба навику ако зна шта је добро за њега. Кукови ће вам се трести и треперити на начин на који сте заборавили да могу, а кад одете, осећаћете се ознојени, јаки и секси. Ко каже да морате да се залупите и потрошите добру шминку да бисте се осећали као лисица? Испоставило се да је ваш момак говорио истину када је рекао да изгледате најлепше природно. Једном ћете му поверовати и пожелети да протресете те кукове и код куће.
Неће вам досадити
Идеја учења посебних плесних корака обично је оно што људе одбија јер су тако самосвесни и свесни својих грешака. Али стварност је да је то оно што га чини занимљивим! Похађање наставе првих неколико пута ради захтевају одређени фокус, али када су вам и ум и тело активни, време (и калорије) ће летети! Бројање понављања или гледање секунди у инчу на траци за трчање? Не хвала. Запослена сам мама, немам више психичке издржљивости да се вољно мучим. Моја деца покривају ту базу. Али заиста супер у вези са Зумбом је то што једном када се мишићна меморија ухвати, чини се да ваше тело вежба по команди. Песма за песмом, ваша стопала ће пронаћи своју финоћу и уживаћете у сваком тренутку.
Па шта чекате? Зграби пријатеља, отпусти резервације и пређи на плес. Без изговора. Ваше тело и ваша беба ће вам бити захвални.
Више: Само напред и попијте додатну шољу кафе - ваш тренинг ће вам бити захвалан
