Тело се мења после карцином дојке операције су нормалне и очекиване. Али како да се носимо са њима на емоционалном нивоу? Ево три ствари на које се можете данас усредсредити како бисте лакше почели да се осећате о себи и свом телу.
Радуј се! Ваше тело је стигло довде!
Ваше тело је невероватна ствар која вам је помогла да дођете довде! Када се осећате лоше због неких приметних промена након операције, покушајте да се фокусирате на позитивне стране. Један од начина да то учините је да створите позитивне афирмације за себе. На пример: „Сваки део мене је посебан и јединствен - моји ожиљци нису само ожиљци, већ визуелни приказ борби које сам водио и победио данас.“ После тебе осећају се боље и спремни су за вежбање, размислите о придруживању тиму Раце фор тхе Цуре или се придружите групи која је усредсређена на рак, попут јоге или аеробика „живота са раком“ класа.
Тугујте због губитка
Дозволите себи време да оплакујете оно што је некад било. Након операције рака постоји толико промена, како видљиво тако и интерно. Неким женама је од помоћи да сликају, сликају портрете или направе споменар са својих путовања. Будите креативни у проналажењу начина да себи помогнете у туговању - не постоји прави или погрешан начин туговања.
Такође запамтите да је туговање циклус. Можда ћете открити да се на годишњице или у одређено доба године осећате више потиштено или депресивно због лечења/операције и исхода. То је нормално. Научите да цените сваки догађај радећи нешто посебно тог дана - на крају ћете сами створити нови и уздижући ритуал.
Нађи помоћ
Било да се ради о лекару који ће вам помоћи да уградите протезу или на посебан излет у салон, искористите своје ресурсе како бисте се осећали боље. Протеза може бити од помоћи ако се осећате непријатно због изгледа груди - уверите се проверите код свог осигуравајућег друштва приликом наручивања протезе јер ће многи од њих то покрити цена.
Ако и даље осећате нелагоду због промена тела након операције, размислите о разговору са Ментално здравље професионални. Често, само разговор са неким и његово уверавање да је то нормално иде дуг пут ка томе да вам помогне да пронађете своју емоционалну равнотежу.
Још један важан фактор: Знајте да нисте сами. Много је жена које су дошле пре вас на ово путовање, и још много њих ће доћи. Потражите огласне плоче или локалне организације ако вам је угодније да се укључите у групно окружење.
Мастектомија лепота
Меган (58) говори зашто је изабрала операцију двоструке мастектомије и без хируршке реконструкције након што јој је дијагностикован рак дојке - и како се осећа према свом телу сада.
Више о животу након рака
Исхрана преживелих од рака дојке
Приче о преживелима од рака дојке
10 славних особа које су преживеле рак дојке
