Мислите да је фитнес све о вама? Престаните да приступате фитнесу као појединцу и позабавите се њиме као породица. Ево шест разлога зашто је вредно труда.
т
т Знамо да сте већ исцрпљени када је у питању исцрпљивање времена за фитнес и породицу, па зашто не бисте комбиновали ово двоје да бисте обоје искористили на најбољи начин? За разлику од других облика обављања више задатака, комбиновање породичног времена са фитнес рутином одличан је начин да побољшате породичну динамику, а истовремено побољшате своје здравље.
т
Можете створити породичну културу
т Свака породица има своју културу. Ове културе се стварају временом како се стварају навике и традиција. Приступом фитнесу као породици - вожњом бицикла, трчањем и заједничким испробавањем нових спортова - можете развити дијалог и причу о приоритетима фитнеса ваше породице, док охрабрујете своју децу да преузму мантру „Ми смо фит породица!“ носити као значку част.
т
То свима подиже расположење
т Само 10 минута вежбања умереног интензитета, попут шетње до парка и трчања са децом, може појачати ваше ендорфине који се осећају добро, помажући вам да се ослободите стреса тешког дана. Велики део је то што ово ради за све, па ће и ваша ћудљива супруга или ваш исцрпљени супружник такође извући корист, што ће на крају побољшати расположење читавог вашег домаћинства.
т
Ствараш невероватна сећања
т Кад се сјетим властитог дјетињства, сјећам се сјећања на породична кампирања, дуге шетње и играње Виффле лопте у парку. А кад се моја браћа и сестра окупимо, уживамо у причама о трчању уз Велике пешчане дине, скакању таласа у океану и игрању у потоку у близини локалних поља с лоптама. Имали смо борбе и неслагања као и свака друга породица, али постоји нешто у заједничком активирању што вас тера да оставите те друге ствари по страни и да радите заједно. Резултат су заједничка сећања која трају цео живот.
т
Сви можете заједно учити и расти
т Што се тиче већине животних лекција, имате богато знање које морате пренети својој деци. Али једна лекција која је важна за њих је да никада нисте престари да испробате нешто ново. Одаберите физичку активност коју нико у вашој породици није покушао, попут стоног веслања или сноубординга, и заједно идите на лекцију. Имаћете прилику да учите као група, смејете се грешкама и охрабрујете једни друге. А шансе су да ће ваша деца стећи вештину брже од вас! До краја дана, Јуниор ће објављивати савете и смернице о томе како да се побољша, и то ће му дати до знања да драги стари мама и тата увек уче и да чак и он може бити учитељ.
т
Он пружа излаз за позитивну конкуренцију
т Ривалство између браће и сестара је неизбежно, али постоје кораци које можете предузети да бисте фрустрацију своје деце преточили у позитиван излаз. Кад се ваше кћерке тинејџерке почну свађати око купатила, или када ваш син донесе кући папир наизглед засењује тешко зарађени Б ваше ћерке, заједничко вежбање може помоћи у ширењу негативног енергије. Само паметно бирајте активности - одлучите се за спортове у којима се ваша породица заједно такмичи са другим тимом (софтбалл, кошарка или песак) одбојка су добар избор) или активности у којима ваша деца морају да раде заједно да би постигла циљ (пењање по камену, кану или партнерска јога рад). Уз мало среће, ваша деца ће на крају бодрити једно друго и подстицати боље перформансе, уместо да иду на врат.
т
Сви ћете бити здравији за свој труд!
т На крају, али свакако не најмање важно, не можете занемарити позитивне здравствене предности које доноси редовно вежбање. Претилост одраслих и деце веома су стварни проблеми који доприносе срчаним обољењима, дијабетесу типа 2, артритису, па чак и неким врстама рака. Ове болести погађају људе свих узраста, а редовно вежбање игра важну улогу у спречавању гојазности и болести повезаних са гојазношћу.
