Промена мора доћи из дубоке унутрашње жеље. Ово није тачно само у областима фитнеса и односа - то се заиста односи на све ствари у животу. Имајући то на уму, ево три најгоре резолуције о фитнесу које можете донети 2014. године.
т 
т Поново је то доба године, када се сви заклињу да ће се драстично променити у част Нове године. Иако се нека од ове позитивне енергије задржава, реалност је да када покушате да се присилите на промену из произвољног разлога, то вероватно неће потрајати.
т Да бисмо то потврдили, саставили смо листу најгоре Новогодишње одлуке које можете донети о фитнесу, а ми смо дали неколико предлога о томе како можете позитивно променити те циљеве. Заборавите на све клишеизиране резолуције које ће брзо нестати у ништавилу. Започните ову нову годину како треба и обећајте себи да заиста желите да постане ваша стварност.
т Дакле, без одлагања, ево најгорих резолуција о фитнесу које можете донијети 2014. године.
1. Претварање вежбе у „посао“
т Ово је једна од кључних грешака коју многи људи праве сваке године. Уместо да приступе фитнесу као испусту за раст, лични развој и срећу, приступају томе као само још једном задатку - нешто што „само треба да се уради“. Недостатак овог менталитета је то што исисава уживање из тако лепог ствар. За мене је вежбање бекство - нешто за шта знам да ће ми увек бити ту за лош дан или када се не осећам најбоље. Радујем се томе сваки дан.
т Третирање фитнеса као другог посла једноставан је начин да сјајну ствар претворите у нешто друго чему се не радујете. Вежбајте зато што желите, а не зато што мислите да морате!
2. Радите на томе да изгледате као неко други
т Сви смо то већ чули: „До пролећа морам да смршам 15 килограма“ или „Наставићу да вежбам док поново не станем у старе фармерке.“ Иако је истина да је тежња за фитнесом може бити трансформативна, физички и емоционално, такође може створити неправедан притисак на вас да ваши циљеви потпуно зависе од физичких промена.
т За резултате је потребно време и посвећеност. Лако је обесхрабрити се када килограми не почну одмах да падају или када вам величина панталона не опада тако брзо као што сте се надали. Онда се враћате на прво место, осећајући се немотивисано за вежбање јер не постижете жељене резултате. Зато уместо да постављате произвољан циљ „где желите да будете“ физички ове нове године, покушајте да вежбате више јер је то нешто у чему можете уживати и због чега се осећате добро. На тај начин, када резултати почну да се појављују, осећаћете се још боље и биће вероватније да ћете се тога придржавати.
3. „Вежбаћу сваки дан у 2014!“
т Па, овај је једноставно неразуман. Не само да није здраво ући у такав план вежбања, већ је потпуно неодрживо. Почните са реалним фитнес циљевима. Осећај је много бољи када можете рећи: „Хеј, претрчао сам свих 10 миља које сам хтео да претрчим ове недеље!“ него „Ајме, човече, стигао сам у теретану само три дана ове недеље. Нисам успео. "
т Почните полако и останите доследни, а онда... ко зна? Можда ћете ове године само претрчати маратон! Или ћете можда повести чопор кад ви и ваши пријатељи изађете на ту дугу вожњу бициклом по винској земљи о којој сте увек причали. Не дозволите да вам фитнес циљеви буду извор негативне енергије у животу. Уместо тога, нека вас инспиришу да постанете боља, срећнија и здравија особа. Сваки корак који направите је један у правом смеру.
т Дакле, ту су - тројица најгоре Новогодишње фитнес резолуције 2014. Ако сте нешто одузели са наше листе, надамо се да ће то почети мало и остати позитиван. Нова је година и свашта се може догодити, зато верујте у себе и учините да промена коју желите да постане стварност.
