Као што сте вероватно приметили, сезона је венчања, што за многе људе значи стискање зуба и лажни осмех кроз туђу радосну прилику. Можда нисте одушевљени избором животног партнера свог пријатеља, или сте можда морали да потрошите стотине долара који лете на одредишно венчање на место које иначе никада не бисте посетили и мало сте слани то. Или можда једноставно нисте на месту - ментално или емоционално - где можете бити срећни због других људи.
И пре него што претпоставите да се осећам овако јер сам огорчена усидјелица која се очајнички жели удати, то није сасвим тачно - не желим се удати. Концепт ми ни на који начин није привлачан, али то је потпуно другачији чланак. Оно о чему овде говоримо је осећај притиска да будемо срећни због других људи због постизања великих прекретница које диктира друштво (попут зарука, венчања или рађања деце).
Заиста, свака прилика која укључује обавезну забаву или славље - попут рођендана, дочека Нове године,
матуре и, да, венчања - рецепти су за разочарање. Улазак у нешто очекујући да ћете уживати или бити срећни због некога у основи вас поставља за неуспех ако се (или када) то не догоди.Али поред тога - и супротно ономе што видите на друштвеним медијима - нису сви срећни све време (или чак већину времена, ако смо искрени). Свима нам се дешавају тешке ствари, било да се ради о посредним околностима (попут породичних или веза), да живимо са менталном болешћу или обоје. У сваком случају, понекад може бити довољно тешко устати из кревета и истуширати се, а камоли присуствовати венчању и прославити радост других људи.
Више: Зашто сунчани дани заправо погоршавају моју анксиозност
Наравно, питао сам се да ли је моја неспособност да будем срећан због других нека врста дефекта личности или значи да сам ужасна особа или је можда (*укрштени прст*) симптом моје депресије. Срећом, др Келли Мооре, клинички психолог, каже да је овакав осећај уобичајен и нормалан.
„Чврсто верујем у идеју да је свака емоција у реду, али начин на који се она изражава може да утврди да ли смо се носили са њом на прихватљив начин“, каже Мур Она зна.
У реду, па потајно не мариш за пријатељеве срећа једна је ствар, али неадекватно поступање по њој - попут, хипотетички, кроз пијани испад током пријема - прелази границу. Као што Мооре истиче, сјајна ствар код емоција је то што су то унутрашња искуства, па можемо одлучити како или желимо да их откријемо. Али иако (обично) не откривам или не делујем на основу ових емоција, и даље осећам кривицу због тога што нисам срећан због других. Ово ме заузврат чини још забринутијим и депресивнијим због свега.
Поново, Мооре пружа извесну сигурност, рекавши: „Колико год се осећало друштвено неприхватљивим да се не осећате срећним због других, то се дешава и вероватно је чешће него што мислите.“
Зашто се то дешава? Јесам ли сломљен?
Иако је било утешно знати да се то дешава другим људима, ипак сам желео да сазнам зашто се дешава и да ли то значи да сам на неки начин емоционално сломљен или, још горе, подсвесно љубоморан.
„Мислим да би најлакше објашњење на које би људи могли скочити је да кажу да је љубомора оно што узрокује да људи не буду срећни због друге особе“, каже Мооре. „Али то је превише лак одговор. Ако размислимо мало дубље, депресија би могла боље објаснити зашто се то може догодити. "
Ово има смисла: Током периода када сам посебно депресиван, не бринем ни о чему и само се осећам некако отупљено око свега - укључујући и срећне животне догађаје других људи.
Више:Потпуно је нормално бити забринут због дипломирања
Мооре то потврђује, напомињући да је један од симптома депресије анхедонија, која је у основи ограничена способност да заиста осете било коју врсту емоција - срећа је дефинитивно један од њих. И не само то, депресија може довести до смањене енергије и губитка интереса за ствари у којима иначе уживамо, па то има смисла да особа која се носи са депресијом можда заиста неће моћи да осети или покаже срећу за друге, она додаје.
Осим лажирања, како се можемо носити са овим?
До сада је моја стратегија била да лажирам све док не прођем кроз догађај, али открио сам да то може водити да превише пијете или једете стресне слаткише, свадбене услуге иза велике биљке у саксији на рецепцији сала. То заиста није идеално-алкохол је депресиван, па тешко да ће помоћи, а ти тврди бадеми обложени слаткишима могу пукнути зуб-али на срећу, постоје и друге опције.
Мооре предлаже да имате повереника коме можете да посетите и поделите како се заиста осећате када вам други кажу њихове добре вести - неко ко вам неће судити и ко ће моћи да чује зашто нисте у могућности да будете срећни други.
„Постоји нешто лековито у томе што можемо да изразимо сопствену борбу“, каже Мооре. "Особа с којом морате бити отворени требала би бити зона без суда."
На крају, ако с времена на време морате да лажирате, само будите искрени, саветује Мооре.
„Једноставно,„ Честитам “или„ Сјајно је што вам добро иде “, вероватно је најаутентичнији начин да пружите подршку без отуђења оних који желе да поделите њихове добре вести", додаје она.
Дакле, ако и ви не можете да будете срећни због других људи, претварајте се ако морате, али знајте и то ништа није у реду са вама и то што многи други људи на венчању (можда чак и ваш сто) вероватно осећају исто начин.
