Како јога помаже у сузбијању жудње

Кад почне хладно време, и они са шећером жудња! Научите корелацију између зимског плавог и борбе са телесном тежином - и начина вежбања јога може вам помоћи да повратите контролу!

Повезана прича. Да ли је антиинфламаторна дијета за вас? Зашто бисте то требали испробати и како започети

Знам да до сада вероватно звучим као стари покварени рекорд, али само напред додајте још једну проверу на листу онога што јога може да излечи. Фром борбе са тежином и ПМС болови до губитак памћења, умор и сада, жудња за шећером? Да, људи, истина је - нема ствари које мало јоге не може учинити.

Према Цео живот, људи у просеку током јесенских и зимских месеци уносе 86 више калорија дневно него у пролеће и лето. И док су разне сезонске каше љубазношћу мог омиљеног кафића (који ће остати неименован) могле бити делимично Криви, главни разлог има више везе са хормонским дисбалансима који се јављају по хладном времену Штрајкови.

„Када немате довољно дневне светлости, производите мање серотонина“, каже Барбара Олендзки, регистрована дијететичарка на Универзитету Массацхусеттс -Ворцестер. А шта ти знаш? Низак ниво серотонина има директну везу са жудњом за храном.

Срећом, не морамо да ратујемо само због зиме и укусних латтеа. Не, пријатељи моји, имамо јогу која ће нам помоћи да се боримо у тој битци.

„Жудња и зависности зависе од тога да нисте у садашњем тренутку и често не желите да будете“, каже Тара Стилес, оснивач Страла јоге у Њујорку, у чланку објављеном на МиндБодиГреен.цом. „Јога се своди на то да сте у садашњем тренутку и да обратите пажњу на оно што се тренутно дешава са вама. Суочавање са њим је корисније у лечењу зависности и суочавању са жудњом него безумно маскирање наших осећања храном, дрогом или алкохолом.

Пошто се јога фокусира на редовно, дубоко дисање и медитацију, помаже вам да смирите ум и лоцирате емоције или околности које су одговорне за изазивање ваше жудње. Ова пракса вам омогућава да имате дубљу везу са својим телом, што вам на крају омогућава да се борите против те лоше жеље и уместо тога се одлучите за здравији избор.

Дакле, само напред и полако раскрстите прсте, ослобађајући сваку напетост у рукама и могућу тугу у лицу, и ставите тај колачић тамо где сте га нашли (или још боље - канту за смеће), и уместо тога препустите се неколико ових укусних поза јоге.