Нема ништа горе него бити болестан након напорне празничне сезоне. Шта можете учинити са том упорном упалом грла? Ево неколико једноставних решења за олакшање.
Чешањ белог лука са медом
Симптом: Први знаци упале грла
Како умирује: Упркос томе како звучи, ова комбинација заиста функционише. Бели лук одлично појачава имунитет, док мед има фантастична антибактеријска, антивирусна и гљивична својства. Када се ово двоје споји, они стварају врхунско решење за упалу грла. Мед помаже да сирови бели лук постане укуснији.
Савет: Припремите теглу у случају упале грла. Почните са „дозирањем“ на једном каранфилићу свака два сата првог дана грлобоље (до 6 дневно) и смањивајте количину док се не осећате боље.
Величина за послуживање 1 тегла или приближно 26 каранфилића
Састојци:
- 3 луковице белог лука, одвојене и ољуштене
- 1 тегла сировог меда (Манука је одличан избор)
Упутства:
- Узмите празну стерилизовану теглу и напуните је режњевима белог лука. Полако сипајте мед преко каранфилића док не буду потпуно прекривени. Затворите теглу.
- Одложите теглу са стране и оставите да се каранфилићи натапају најмање недељу дана пре употребе. Чуваће се у фрижидеру до годину дана.
Топла слана вода
Симптоми: Бол и гребање грла
Како умирује: Што се тиче иритантног гребања грла, овај опробани кућни лек не може се победити. Гргљање топле слане воде помаже у смањењу отока и ублажава нелагоду.
Савет: Испирати грло најмање једном на сат са 5 грама морске соли растворене у 240 милилитара топле воде. Препоручује се да чешће гргљате грло ако имате постназалну кап по кап да бисте спречили додатну иритацију грла.
Овлаживач
Симптом: Сува грлобоља и стегнута прса
Како умирује: Овлаживачи повећавају влажност ваздуха. Иако је централно грејање одлично, оно исушује наше слузнице и често нас осећа непријатно.
Савет: Основни овлаживачи ваздуха коштаће вас од 20 фунти. Да бисте остварили максималну корист, побрините се да овлаживач зрака буде чист како бисте спријечили раст плијесни. У супротном би то могло довести до респираторних проблема
Биљни чај
Симптоми: Стални бол и дехидрација
Како умирује: Како би смирили грло и спречили дехидрацију, биљни чајеви садрже различита својства за јачање имунитета. Неки могу садржати слуз која прекрива слузокожу и помаже у процесу зарастања. Други биљни чајеви, попут оних од сладића и трпутца, могу показати више антиинфламаторних и антимикробних својстава.
Савет: Када сте болесни, увек водите рачуна о одржавању нивоа течности тако што ћете пити пуно воде, чаја и супа.
Више о бризи о свом здрављу
Сок или не
Рефлектор суперхране: Цхиа семенке
Храна која се хлади
