Не морате бити заробљени унутра овог лета да бисте поправили фитнес.
ово је сезона оскудне одеће и сјајног сунца, па није ли време да се ваше вежбе ухвате?
т Оставите теретану и поправите фитнес напољу овог лета. Олакшали смо вам са нашом листом најбољих начина да уловите одличан тренинг на отвореном.
т 
Свим
т 
Фотографија: Даве анд Лес Јацобс/Бленд Имагес/Гетти Имагес
т Иако је истина да можете уловити сјајан препланули тен седећи крај базена, овог лета ваше време за базен би требало да буде једнаких делова за излежавање и вежбање. Неколико ствари може ојачати ваше тело док сагорева огромне количине калорија, попут пливања. Сећате се Мајкла Фелпса? Постојао је разлог зашто је током врхунца каријере уносио 12.000 калорија дневно; пливање на даљину сагорева више калорија него било који други облик вежбања. Дакле, уђите у базен. Почните са два круга користећи потез по свом избору, па наставите до четири и тако даље. На крају ћете летети кроз воду као бада ** сирена (или мерман) и ваше тело ће вас волети због тога.
т 
Степенице
т 
Фотографија: фатцхои/иСтоцк/360/Гетти Имагес
т Било које степениште се може користити за одлично вежбање на отвореном; што већи то бољи. Све што вам заиста треба је пар патика за трчање и добар став (а могли бисте чак и боси заиста хтио). Почните са неколико успона (технички израз за степенице горе -доле) и процените какав је осећај. Покушајте да промените брзину да бисте повећали потешкоће; што брже идете, тело ће теже радити. Такође можете експериментисати са продужавањем корака (прескакање корака) и наизменичним постављањем темеља. Постоји разлог што су корак вежбе толико дуго у фитнес заједници; поуздани су, не треба вам никаква опрема, а најбоље од свега су они рад.
т 
Јога
т 
Фотографија: Инти Ст Цлаир/Бленд Имагес/Гетти Имагес
т Лично, нема ничега што волим више од јоге на отвореном. Нешто у вези истезања и дисања под ударцем сунца заиста ми пада на памет. Још боље, све што вам је потребно за одличан тренинг јоге на отвореном је простирка или пешкир. Пронађите сунчану траву (или песак или било где), баците подлогу и крените. Ако сте већ искусни јогин, прођите кроз лепу сесију фокусирајући се на оно што је вашем телу најпотребније. Или, кружите кроз неколико вињаса и покушајте да радите на позама које већ нисте савладали. С друге стране, ако сте почетник, неке сјајне позе које можете сами испробати су: пас надоле, ратник, дечија поза, мост, даска и троугао. Чињеница је да не морате бити заробљени унутра овог лета да бисте поправили фитнес. Идите напоље. Свет је пун могућности за фитнес; сада је на вама да изађете и откријете их.
