Познат по брзој акцији, хокеј је један од најбољих вежби за цело тело које свако може да изведе. И то није само за дечаке-све више хокејашких лига за девојчице појављују се широм Северне Америке. Ево неколико ствари које морате знати о хокеју пре него што се утркујете за пак.
Историја хокеја
Прва званична хокејашка утакмица одиграна је крајем 1800 -их негде у близини Монтреала. Почело је као игра штапом и лоптом коју су британски војници прилагодили из сличног спорта који су играли људи Првих нација.
Хокеј је тимски спорт
Брзо је прерасло у тимски спорт - са клизаљкама и пак - где су клизачи палицама шутирали пак у мрежу противничког тима. Будући да су се прве варијанте игре играле вани, спорт је најпопуларнији у подручјима која имају довољно хладне зиме да се вода дуго смрзава време, попут Канаде, Русије и Шведске-али захваљујући појави добро охлађених стадиона, игра је брзо постала разонода током целе године у многим климе.
Станлеи Цуп
Најтраженији хокејашки трофеј, Станлеи Цуп, први пут је уручен 1905. Име је добио по једном од канадских генерал -гувернера, лорду Станлеиу од Престона. И даље се годишње предаје најбољем тиму Националне хокејашке лиге (НХЛ) у Северној Америци.
Основе хокејашке опреме
Хокеј није јефтин спорт, мада се много опреме може купити половно. Прво ће вам требати клизаљке и хокејашки штап. Од тада је важно уложити у заштитну опрему: кацига, јастучићи за рамена, штитници за лактове, штитник за уста, рукавице, подстављени шорц, јастучићи за кожу и штитник за врат. Ако купујете опрему за момка, требало би да носите и атлетску чашу.
Хокеј је спорт са пуним контактом
Хокеј је интензиван физички спорт (о чему сведочи количина заштитне опреме коју треба да носите током утакмице). То је спорт са пуним контактом, што значи да су провера тела и „лепљење“ уобичајени. Поврх тога, игра се на клизавој површини, због чега су падови или ударци главом уобичајени.
Спречите повреде хокеја
Упркос томе, постоје неке ствари које можете учинити да се заштитите од повреда, а истовремено и добро вежбате. За почетак, порадите на кардиоваскуларном здрављу. Хокеј захтева много кратких налета интензивног клизања. Што су плућа јача, брже ћете бити. Такође ћете желети да побољшате своју флексибилност - морате да будете окретни када клизите око играча, избегавајући провере тела и руковање паком.
Фитнес користи од хокејашког тренинга
Због интензивне природе спорта, особа од 150 килограма може сагорети око 550 калорија током 90-минутне игре. Хокеј такође ради ноге, глутеусе и телад од клизања; руке и подлактице при руковању хокејашком палицом; и леђа, трбушњаци и врат од одржавања равнотеже на клизаљкама и маневрисања око играча.
Да бисте сазнали више о спорту, посетите ввв.нхл.цом.
Више о прилагођавању женском спорту
- Фудбал за фитнес
- Зашто жене треба да сурфују
- Набавите тело са тениским тоном
