3 здрава рецепта за зелени смоотхие које још нисте пробали - СхеКновс

Смоотхиес нису само супер здрави, већ их је тако лако направити. Сваки од ових зелених смоотхиеја препун је хранљивих материја и витамина који ће вам олакшати свакодневни унос воћа и поврћа него икад.

Повезана прича. Милански патлиџан Јамиеја Оливера је хрскава, сираста алтернатива парцели од патлиџана

Често ћу правити здрав зелени смоотхие за своје дечаке који се не баве поврћем и који су изузетно избирљиви у храни. Спајајући воће и поврће, они гледају на ово зелено пиће као на „посластицу“ него на нешто што је мама учинила за пиће.

Ово троје рецепти за смоотхие пуни су здравих, природних састојака који су добри за ваше тело. Свако пиће има своје необичне састојке, попут сока алое, семенки конопље или кокосове воде са укусом. Веровали или не, ови мали додаци чине да ова пића имају још бољи укус. Искористите све производе које имате при руци и уклопите свој пут до здравља.

Рецепт за смоотхие „Кале да“

Пун овог органског зеленог кеља, кокосове воде од ананаса, семенки конопље и банана, савршен је начин за почетак дана.

Приноси 1 велики или 2 мала

Укупно време: 5 минута

Састојци:

• 4 велика листа кеља
• 1/2 краставца
• 1 стабљика целера
• 1 зелена крушка, исецкана на коцкице
• 1 банана, исечена
• 2 кашике цхиа семенки
• 1/2 шоље кокосове воде са укусом ананаса

Упутства:

1. Додајте све састојке у блендер велике брзине или у обичан блендер.
2. Измиксајте смоотхие на високој температури док смеса не постане врло глатка.
3. Сипајте смоотхие у 1 велику чашу или 2 мање чаше.
4. Најбоље послужити одмах.

Рецепт за смоотхие од зеленог имунитета

Пун антиоксиданса и витамина, овај смоотхие је одличан начин да у своју исхрану унесете велику дозу здравог зеленог поврћа.

Укупно време: 5 минута

Приноси 1 велики или 2 мала

Састојци:

• 1 велика зелена јабука или крушка нарезана на коцкице
• 1 шоља ананаса, исецканог на коцкице
• 1/2 банане, исечене
• 1 шака свежег першуна
• 1 шоља листова блитве
• 1 кашика семена конопље
• 1 шоља свеже цеђеног сока од поморанџе

Упутства:

1. Ставите све састојке у савијач велике брзине или обичан блендер.
2. Мешајте смесу док не постане глатка и нема грудвица или комадића.
3. Подијелите смоотхие између 2 мале чаше или 1 велике чаше и одмах послужите.

Злобан рецепт за смоотхие од зелене лимунаде

Овај алкализујући смоотхие пун је свежег лимуна, манга, спанаћа и першуна како би ваше тело било уравнотежено.

Доноси 1 велику или 2 мале порције

Укупно време: 5 минута

Састојци:

• 2 велике шоље бебе спанаћа
• 1 шака зеленила маслачка
• 1 велики лимун, ољуштен
• 1 велики манго, ољуштен и исечен на коцкице
• 1 велика бресква, исецкана на коцкице
• 2-3 сушене хурме медјоол
• 1 кашика млевених ланених семенки
• 1/2 шоље сока од алое вере

Упутства:

1. Ставите све састојке у блендер велике брзине или обичан блендер.
2. Мешајте на високој температури 1 минут или док смеса не постане глатка и нема комадића.
3. Сипајте у 1 високу чашу или 2 мање чаше и одмах послужите.

Више здравих рецепата за смоотхие

Здрави смоотхиеји ће уживати чак и деци
5 Задовољавајући смоотхиеји за доручак
Енергизирајући смоотхие од зелене детоксикације