8. Рецепт за грчку салату од пилетине
Ако тражите начин да искористите остатке пилетине за ручкове током неколико дана, не тражите даље. Ова комбинација састојака са нотом грчког укуса одлична је за кревет зеленила или за хлеб без глутена.
9. Рецепт за лосос са броколијем
Ово рецепт за здраву вечеру са једном тавом савршено је када журите (а мрзите да почистите). Водите рачуна о величини порције броколија како бисте га одржали прилагођеним ФОДМАП -у.
Више:Направите унапред здјеле са квинојом од лососа пакирајте протеински пунч
10. Рецепт за тестенине без глутена
Овај скуп прилагођен ФОДМАП-у не би био поштен без помена тестенине од тиквицаили зоодлес, како се с љубављу називају. Пошто је поврће без глутена и препуно хранљивих материја, то је лакша опција од тестенина без глутена.
11. Рецепт за палачинке од бундеве
Без обзира да ли је сезона бундеве или не, ове слатке палачинке припремите укусан доручак или ужину. Савршено су упарени са јаворовим сирупом или мало путера од кикирикија.
12. Летње салате, 2 начина
Ако једете летњи роштиљ и жудите за здравим прилозима, идите право на краставце и тиквице. Тхе салата од тикве и тикве користи исти прелив од цитруса као и краставац, тако да нећете морати да трошите превише времена на прављење оба јела.
13. Рецепт за чорбу од костију
Прављење супе на дијети са ниским садржајем ФОДМАП-а може се показати као тешко, јер већина чорби захтева лук или бели лук. Ово рецепт за чорбу од костију може послужити као основа за многе од тих рецепата за супе, па чак и самостално стоји као супа. Додајте мало поврћа прилагођеног ФОДМАП-у и добићете оброк. Напомена: Прихватљива величина порције авокада је 1/8, па имајте то на уму.
14. Рецепт за помфрит са палентом са ружмарином
Ови „помфрит“ праве се лако као сечење, четкање, прскање и печење. Готову паленту можете купити у локалном супермаркету, чинећи овај прилог или ужину лаком опцијом током оброка.
Следеће:Рецепт за бифтек са кором од еспресса са кором
