Укусни оброци и грицкалице у покрету-СхеКновс

Понекад брзи летњи одмор није тако опуштајући као што би требало да буде. Победите стрес и направите мобилни оброк који има трајну снагу. Боље да верујете да овај једноставан оброк неће ући у ваш Р&Р!

Повезана прича. Замислите то: Мајами 2020 - Пловили сте на крстарењу Голден Гирлс

Траил Мик

Овај оброк започиње нечим што називам горивом за путовања. Лепа је равнотежа слатког и сланог.

Састојци:
1/3 шоље ораха макадамије
1/3 шоље сушених трешања
1/3 шоље индијског ораха са сусамом
1/3 суве кајсије
1/3 шоље М & М (опционо)
1 кашичица морске соли
1/2 кашичице цимета
1/2 кашичице чилија у праху

Упутства:
Само протресите све у Зиплоц врећицу за савршену комбинацију здравог и задовољавајућег.

Суб сендвич

Трик овде је да не користите мајонезу, живину или сушено месо - то би се покварило. Уместо тога, користите сенф, уље и сирће и сувомеснате производе (шунка, салама, папакола). Додајте лепу, издашну зелену салату од листова, сир проволоне, мало феферонциниса и црне маслине. Печена црвена паприка или песто замењују сенф, уље и сирће да би променили укус подлоге и још увек помогли у њеном очувању. Избегните влажни под -синдром стављањем влажних прелива у средину, слојевитих са обе стране салате. Овај сендвич иде на даљину!

Салата Дива

Састојци:
3 шоље куваног орза (мала италијанска тестенина) 
1/3 шоље сушеног парадајза
2 кашике капара (испирам их јер су понекад преслани)
1/4 шоље сецканих маслина каламата
1/3 шоље измрвљеног фета сира
1/3 шоље сецканог зеленог лука
1/4 шоље екстра девичанског маслиновог уља
Здрава капљица винског сирћета од пиринча
1 кашика меда
Сок од лимуна

Упутства:
1. Ставите мало исецкане зелене салате, најбоље ромске, на дно стаклене тегле.
2. Положите све састојке на зелену салату.
3. Ставите теглу у хладњак са ледом и спремни сте за пут!

Као слатки завршетак последњих неколико миља, адд размаз Нутелла (чоколадни намаз од лешника) до Рице Криспие посластице. Говорим о лаком десерту без кривице који је добар као и сваки слаткиш!

Још идеја за оброке у покрету:

• Стратегије исхране за жене у покрету
• 22 Здраве грицкалице са високим садржајем протеина
• Брзи јутарњи оброци за мамину заузету породицу