Ако смо нешто чули о раскидима, то је да ће процес опоравка бити тежак. То ишчекивање каменог емоционалног терена добар је разлог зашто многи од нас одлучују да игноришу црвене заставе („Није велика ствар ако не зна ко потпредседник је, зар не? ") или наша осећања (" Могу да научим да ме привлачи, зар не? ") и држимо се мушкараца који једноставно нису за нас. Али шта ако су прекиди заиста и били Добро за нас? Шта ако је ударање партнера (дугорочно или не) уз ивичњак заправо здравије од дугог излагања? Сјајне вести: Истина је.
Раскидом можете постати бољи И-О-У
Студија спроведена на 92 студента на Универзитету у Минесоти 2003. године показала је да су испитаници пријавили неколико типова личног раста након раскида, укључујући више самопоуздања и боље знати шта желе од партнера. „Када веза престане, више не морамо да оправдавамо зашто бисмо требали бити с том особом, а то нам омогућава да неке ствари видимо са више јасноће“, каже Ти Тасхиро, водећи аутор студије.
Студија Универзитета Нортхвестерн која је објављена прошлог месеца показала је да се, након распада, осећај сопственог јаства збуњује. Али бити изгубљен неко време није нужно лоша ствар. "Специфична промена у садржају" ко је неко "могла би на одређеном нивоу бити позитивна", каже коауторка студије Ерица Слоттер. "На пример, постати љубазнији након раскида била би позитивна промена у себи."
„На раскиде се често гледа као на време за кретање у новом правцу“, каже др Цхристопхер Фагундес, истраживач на одсеку за психологију на Универзитету у Утаху. „Људи обично имају више времена на располагању и често покушавају да пронађу начине да се„ побољшају “са тим новонасталим временом, а ово је врло здраво."
Физичке и психичке предности раскида
Ево пет најбољих физичких и менталних предности које можете очекивати (да, напред!) до након раскида.
1. Смиренији сте
Једна погодност што не проводиш сваку слободну секунду са својим дечком? Имајући времена да нађем твој срећно место. Медитација је одличан начин за то, каже др Петер Стронг, аутор књиге Медитација на путу свесности. Пронађите доба дана у којем можете бити потпуно тихи и седети повређени - само 15 до 20 минута дневно би требало да успе. „Људи кажу:„ Осећам се под стресом јер… ”Или„ Осећам се љутито јер... 'Не постоји нешто као што је' зато ', каже Стронг. „Имате потпуну контролу и потпуну одговорност за то како се осећате. То што осећате није повезано са оним што вам се дешава. "
Како максимизирати добре ствари:
За фокусирање користите технике визуализације. Ако се током дневне рутине јаве осећаји бола након раскида, направите паузу од 30 секунди за медитацију и реците ово патницима: „Ах! Видим те. Добродошли!" или „Бирам да ти се насмешим“, каже Стронг.
2. БОЉЕ ЈЕДАЊЕ НАВИКА
Тешко је одолети пици кад је већ наручио. „Жене се често жале јер имају тенденцију да поједу исту количину хране као и њихов дечко, па се стога удебљају“, каже др Сусан Митцхелл, стручњак за исхрану. "Након раскида, жене се могу усредсредити на своје потребе калоријски, а посебно на величину порција."
Како максимизирати добре ствари:
Бирајте намирнице које ће вас задовољити и одржавати. Храна са витамином Ц (црвена паприка, брескве-чак и печени кромпир), витаминима Б (смеђи пиринач и хлеб од целог зрна) и калијум (ананас, спанаћ или вишње) могу помоћи у отклањању стреса, Митцхелл каже. „Уносите довољно протеина - што многе жене немају - за здраву косу и додатни сан за целокупно одржавање тела“, додаје она.
3. ИСПУЊИВИ ЖИВОТ
Нема бољег времена него сада да повратите своје лајкове, несвиђања и циљеве. „Пречесто жене у везама улажу превише енергије у свог партнера“, каже др Марша Лукас, психолог из Вашингтона. „[Након раскида,] могли бисте поново открити ствари о себи које сте можда заборавили, а затим привући људе који знају ко су у свету. Тада можете рећи: „Свиђа ми се и свиђа ми се.“
Како максимизирати добре ствари:
Дајте себи животни квиз. "Запитајте се: 'Шта желим да створим?", Саветује Лукас. "Ако почнете да се питате шта следи, научићете да се вратите себи."
4. ПОВЕЋАНА ФИЗИЧКА СПОСОБНОСТ
Ако ваша веза није оставила много простора за време теретане, ово је ваша прилика да је вратите оловком. „Раскид може бити мотивација за особу да размишља самосталније и почне да ради ствари које ради сматра најзанимљивијим “, каже др Томми Бооне, суоснивач Америчког друштва за вежбање Физиолози. „Показало се да вежба у неким случајевима делује једнако добро као прописани лекови за депресију и анксиозност.
Како максимизирати добре ствари:
Нека глупе мантре раде за вас. Глупе изреке су у реду, све док вас покрећу. "Размислите" Само уради то ", без обзира на то колико глупо звучи", каже Бооне. „Научите то ти су важни, и ти треба да се бринеш о себи, и то ти мора развити праве навике и менталне референце за суочавање са свакодневним догађајима и животним изазовима. "
5. Ближе пријатељство
Мање ноћи парова значи више девојачких вечери: Један од плусева након раскида који су испитаници пријавили у студији Универзитета у Минесоти било је „побољшано платонско пријатељство“.
Како максимизирати добре ствари:
Следећи пут када доведете момка, питајте мишљење својих пријатеља (и слушајте). „Ваши пријатељи и да, чак и ваша породица могу боље од вас да предвиде будућност ваше везе“, каже Тасхиро. „Збирно мишљење блиских људи доводи до бољих предвиђања колико ће проћи док не раскинете, па чак и колико ћете бити задовољни у будућности. Тражење њихових савета и мишљења може пружити неке велике могућности за увид. "
Завршна мисао
„Ако можете да седнете и задржите осећај бриге и страха од напуштања, патња ће почети да постаје савитљива - допуштајући јој да се промени и еволуира у мир“, каже Стронг.
Више начина на који односи утичу на ваше здравље
- Може ли развод оштетити ваше здравље?
- Како напустити пријатељства која штете вашем здрављу
- Посвећени односи повећавају срећу
Да бисте сазнали више о предностима раскида, посетите ЈамиеБецкман.цом или преузмите Брз 30-дневни водич за раскид (Улиссес Пресс, јун 2010).
