Када сте мама, брига о породици вам је обично приоритет број један. Али ако заборавите да се бринете о себи, то може довести до страшних последица. Пратите ове савете од правих мама како бисте избегли опекотине и помогли да ваш лични живот буде на правом путу.
Заслужити
„Добијам онолико времена за себе колико и мој муж за голф, што је прилично често. Иако бих волео да то може бити мало спонтаније, имам довољно времена за себе кад то желим или тражим - што за већину њих захтева одређено планирање „Ја“ излети. Мој најбољи савет би био да циљате једном месечно у време „ја“, а ви ћете бити тако срећни и одушевљени када се то догоди више од тога. " - Аллисон Гриесел, мама Бринклеи, 20 месеци
Добар посао
“Волонтирање је моје одрасло време док помажем у заједници. Волонтирам за ствари попут 5К трчања, саветодавног одбора за паркове и рекреацију, ПТО -а итд. Вежбање је за мене добро ослобађање од стреса. Учешће на групним часовима фитнеса, полумаратону или некој другој трци одржава ми ум активним, а ја јесам трудим се да будем мршавија мама и за себе и за своју породицу. " - Андреа Сновден, мама Ерицу и Јацоб
Урадите то ноћу
„Понекад је лакше планирати време„ ја “када наша деца преноће у кревету. Размислите о томе да изаберете четвртак, петак или суботу увече да радите оно што волите, без кривице. " - Царен Бегун, мама до трогодишњег детета
Препустите се кривици
„Само морате то да остварите. Искориштавам једно криво задовољство - дуго топло купатило сваке ноћи! Радим то више од десет година и то ме одржава разумним. " - Анние Перкинс, мама деци узраста од 13 до 30 година
Избегавајте сагоревање
„Изгарање је понекад тешко избећи све док маме не схвате шта их природно покреће. Уз многе животне захтеве, научио сам да морам да прилагодим своје дневне и недељне активности, које стварају додатну позитивну енергију која ће ме инспирисати. Кроз ове кораке пронашао сам додатну снагу, храброст и одлучност за свој животни пут. ” - ЈЈ ДиГеронимо, мама детету од три и пет година
Децомпресс
„Моје време је увек борба за маме. Кривица што остајете са децом и што сте добра мама прилично је велика. Морам само да натерам себе да одвојим мало времена за мене. Знам да сам боља мама када сам опуштена и имала сам времена за декомпресију. " - Кати Линда, мама детету од две и шест година
Давање и узимање
„Мој главни савет за време„ ја “је да је то давање са супружником - свима је потребно. Дајем му времена да игра голф или изађе са пријатељима. Заузврат, сваки викенд или једну ноћ недељно имам мало времена да одем у теретану, средим нокте, видим пријатеље итд. " - Елисса Ехрлицх, мама Халеи, две године
Преговарајте
„Кад су ми деца била млађа, издвајала сам време„ ја “, дајући приоритет времену„ њима “. Спавали или не, и даље су имали довољно времена у својим собама сваки дан. Такође сам делила са другим мамама. Наизменично бисмо један дан у недељи гледали једно другом децу. Такође сам морао да одлучим које доба дана је најбоље за моје време „ја“ - рано јутро пре него што су деца устала или касније ноћу. Онда сам ја по договору са мојим супружником. " - Деббие Воод, мама од 27 и 24 године
 |
„Не престајеш бити жена кад почнеш да будеш мајка. Мајчинство вас не дефинише. То је једна од многих улога које преузимате. Морате унети све своје дарове, особине и карактеристике у улогу. Ваши поступци морају бити у складу са оним што мислите, надате се, верујете и цените као особу. Не можете имати мир у свом уму и срцу ако нисте аутентични. " - Др. Пхил |
Више о мени
Размишљања о самопомоћи
Како уравнотежити каријеру, породицу и себе
Мамино изгорелост
