Суочимо се са чињеницама, воде је од суштинског значаја за живот. Полазећи споља, вода промовише здравље и лепоту, а хладније време нам долази, одржавајући кожу хидрираном на врху листе.
О томе 60 посто вашег тела је водар, а од кључне је важности да се понуда што више допуни. Требало би да га пијемо сваки дан у изобиљу - али нажалост, већина нас с времена на време попушта и одлучује се за укуснија пића да утажимо жеђ.
Било да се ради о додавању нане за свеж укус или испуштању лимуновог сока у топлу воду, ова четири здрава и укусна начина хидратације ће вам захвалити на кожи и телу.
1. Вода испуњена воћем
Кентароо Триман/Гетти Имагес
Ако већ нисте скочили на плочу с воћем, пробајте. Људи често мешају лековито биље како би повећали нутритивну корист, а додавање свеже нане са бобицама уметничко је дело. Показало се да вода за пиће убрзава ваш метаболизам, и помаже у детоксикацији помажући варење. Само неколико воћа и биљака које вреди поменути да додате у своју воду су:
Поморанџе обезбеђују витамин Ц..
Боровнице, јагоде и малине су препуна антиоксиданата.
Ђумбир може помоћи у борби против мучнине и олакшати бол у мишићима након вежбања.
Нана садржи витамин А., који може ојачати ткиво коже.
2. Вода од алое вере
Мануел Ваецхтер/Гетти Имагес
Стари Египћани су га познавали као „биљку бесмртности“, алое се вековима користи за помоћ у свему, од артритиса до акни. Алое вера се такође користи у медицинске сврхе за лечење опекотина, а неке студије су показале да то обећава лечи кожна обољења, спречава настанак каријеса и помаже код оштећења јетре. Понуђен као у води или као чисти сок од алоје, ово је освежавајуће и хидратантно пиће - али немојте га правити сами, јер превише алоје може изазвати грчеве.
3. Вода са лимуном
Мартин Баррауд/Гетти Имагес
Јутро пијење топле воде са лимуном добро делује на тело, што заузврат чини и вашу кожу добром. Вода са лимуном има доста витамина Ц, природног антиоксиданса који се бори против слободних радикала, који штете нашој кожи. Кључна реч: природно. Безбедно је и здраво (мада требало би да га пијете кроз сламку) - и што више пијете, боље ћете се осећати и изгледати. Пијење ове воде може бити добар начин борбе против старења (фине линије, боре) јер може изградити колаген. Такође је добар за варење и природан је избор. Зато следећи пут када будете код куће или у ресторану, не заборавите да у своје пиће додате кришке лимуна.
4. Кокосова "вода"
Свитлана_Пименов/Гетти Имагес
Нисам толико луд за укусом кокосове воде, али ово пиће има бројне здравствене предности. То је заправо сок, а не вода, али има више калијума, магнезијума и калцијума и мање калорија од већине сокова, са 45-60 калорија за осам унци. (Такође има натријум, ако то гледате.)
Кокосова вода такође може деловати као одличан тоник за кожу, дајући досадној и сувој кожи потребан подстицај. Садржи цитокинине, који могу са циркулацијом крви и подстаћи раст ткива-то може помоћи у борби против презрелих бора и старења. Кокосову воду можете користити и за чишћење коже. Најбољи део је што обично нема лоших нуспојава.
