Како преживети вежбање са својим супер фит БФФ - СхеКновс

Волите свој БФФ, заиста волите. Али она је у реду, а ви сте... па, не. Сваки пут када вежбате заједно, она ради боље од инструктора, док ви хипервентилирате у положају фетуса. Колико год желите да вежбате са њом, почињете да добијате флешбекове ПТСП -а са часа гимназије у основној школи.

Повезана прича. Најбољи тренинзи за трудноћу које је одобрио лекар

Па шта треба учинити девојка која није у форми? Не брините: изједначавање терена не мора бити тако компликовано као увлачење у хулахопке за јогу. Ево 411.

Сваки пријатељ кога сам имао активнији је од мене. (Чак се и моја мачка више креће.) Увек сам био штребер који је покушавао да остане унутра на одмору како бих могао да организујем флеш картице свог учитеља и избегнем све непријатне вежбе које су се дешавале напољу. Али озбиљно, зар не би било лепо бити тако узбуђен због свог здравља као ваши пријатељи наклоњени спорту?

„Гледајте на то као на нешто чему треба тежити: Фитнес је начин живота и лично путовање“, каже Јамес Бревер, тренер у

Прекорачите физичку културу. "Нека вас добри пријатељи охрабре и инспиришу да наставите да радите на постизању својих личних циљева фитнеса, али свакако наставите својим темпом."

Један од највећих разлога зашто је вјежбање са пријатељима успјешније од самосталног вјежбања је због тога колико је морална подршка мотивирајућа. Како кажу, има снаге у бројевима. Он држи досаду подаље и претвара је у искуство везивања.

„Немојте се плашити; свако има полазну тачку “, каже Марианна Бирибин, тренер у Екцеед Пхисицал Цултуре. „Замислите то као забаван излет са својим пријатељем и преузмите то одатле.“ Кад завршите са хватањем ако разговарате о детаљима свог дана, завршићете вежбу, а да тога нисте ни свесни.

Кад само гледајући фитнес рутина вашег БФФ -а приморава вас да одспавате, видите да ли постоји неки начин да још увек вежбате заједно, али упознајте се у средини: Вежба која вам одговара вероватно ће јој бити досадна, док ће вас ниво на којем се налази послати у хитну помоћ соба. На пример, могли бисте јој се придружити током рутине загревања све док не будете довољно спремни да своју везу са вежбом подигнете на виши ниво.

Да ли знате за неке заједничке пријатеље којима је вежбање изазовно као и вама? Ако је тако, сазнајте да ли би била заинтересована да се придружи вашој посади за вежбање. На тај начин, када ваши убер фит пријатељи желе да подигну вежбу на виши ниво, а ви сте већ потрошени, имате с ким да попијете зелени чај.

Чак и ако сте лоши при вежбању, ваш фокус док повећавате издржљивост прво би требао бити на доследности: изградњи навика да редовно вежбате. На тај начин, у оне слободне дане када се осећате као да кочите пријатеље, можете бити поносни што се барем појављујете и улажете поштен напор. На крају крајева, од негде морате почети.

„Гурајте се, али будите сигурни“, каже Габриел Бланцо, тренер у Екцеед Пхисицал Цултуре. „Упознајте своје границе и трудите се да их пробијете. Не плашите се да покушате да будете у току са својим пријатељима, али немојте да се плашите да искористите време када је то потребно. "

Још савета за вежбање

5 Савети за вежбе за жене које сисају при вежбању
Сјајни видео за вежбање за вежбање код куће
Како ресетовати начин размишљања о вежбању

Фотографија: Б2М Продуцтионс/Б2М Продуцтионс/Гетти Имагес