Многе употребе воде за мршављење - СхеКновс

instagram viewer

Ако сте икада прочитали списак ствари које треба учинити за промоцију губитак тежине - а већина нас има - шансе су да пијемо више воде био на њему. Увек је ту, али се његове вишеструке користи ретко у потпуности објашњавају, па то може проузроковати да се занемари његова важност. Читајте даље да бисте открили многе начине на које вода може да вам помогне да смршате.

љубљење-добро-за-твоје здравље
Повезана прича. Љубљење је заиста добро за ваше ментално и физичко здравље
Жена пије воду

Вода вас испуњава

Иако вода сама по себи не може допринијети калоријама које уклањају глад, пијење воде уз оброк ствара већи волумен у вашем желуцу, због чега ћете се осјећати брже. Покушајте да попијете две чаше воде пре сваког оброка и једну током да бисте се лакше осећали сито.

Не можете сагорети калорије без воде

За ефикасно сагоревање калорија потребна је вода. Према калорииперхоур.цом, дехидрација успорава процес сагоревања масти, а такође узрокује смањење волумена крви, што смањује количину хранљивих материја које иду у ваше мишиће. Ово може оставити осећај умора. Када упарите споро сагоревање калорија са умором мишића, значајно се смањује могућност значајног губитка тежине.

click fraud protection

Вода помаже у уклањању отпада

Влакна помажу у уклањању отпада из тела, али превише влакана и недовољно воде заправо могу довести до затвора. А број на скали се сигурно неће смањити ако отпад хране остане заробљен у вашем телу. Конзумирање одговарајуће количине воде кључно је за излучивање отпада хране.

Вода је најбоља алтернатива

Као људска бића, потребна нам је течност у исхрани. Али многа данашња пића су богата калоријама и шећером, а калорије које се налазе у пићима не стварају осећај ситости. Уместо да уносите калорије из пића са недостатком хранљивих материја, уживајте у здравој ужини, као што је шака ораха или комад воћа, и исперите је хладном чашом хидратантне воде.

Вода чисти непце

Када одлучите да се почастите одређеном храном, не намеравате да претерате. Али понекад, кад вам окус комадића чоколаде или шаке чипса остане у устима, то може бити у искушењу да се поново препустите, а пре него што то схватите, појели сте много више него што сте планирали и засићени сте са кривицом. Ту долази вода. Након што сте уживали у добро зарађеној посластици, попијте малу чашу воде. Нека вода испере сваки траг деликатеса тако да га више не можете окусити. Уклањање укуса, као и додатна хидратација помоћи ће вам да се не вратите више.

Наука подржава питку воду

То нису само анегдотски докази који подржавају идеју о пијењу воде за губитак тежине. Према Дисцовери Невс -у, студија спроведена пре неколико година указује на то да су гојазни на дијети попили две чаше воде пре сваког оброка у току три месеца изгубио је пет килограма више од оних који нису уносили воду усисни. Пијаче воде су такође биле успешније у одржавању тежине.

Вода за пиће вам даје шта да радите

Многи људи који покушавају да смршају често су преоптерећени додатним временом које изненада имају јер не једу стално. Нажалост, сво то слободно време може да вас натера да још више зажелите лошу храну јер су то све о чему можете да размишљате. Вода такође може помоћи у овој ситуацији. Кад вам се дохвати сок или сода, уместо тога узмите чашу воде. Можете га чак и украсити са неколико бобица или исцедити сок од лимуна за додатни укус. Коначно, нашем телу је потребна вода да ефикасно функционише, па шта имате да изгубите уношењем више у своју свакодневну исхрану?

више о губитку тежине

Пратите губитак тежине
Праве жене деле: Одлуке о исхрани које остају
Дијета за слање порука