Анна Лее Беиер је живела скоро 40 година у свом телу пре него што је открила нешто веома важно у вези с тим: Добра је у јоги. Иако то на први поглед можда не изгледа као велико откриће, нова мама каже да се увек рачунала због своје тежине.
„Не изгледам као било ко кога сте видели да позира Иога Јоурнал или на Гаиам ТВ, али ја јесам Добро у томе “, пише у свом есеју за КСО Јане, Како сам научио да бити мршав није услов да би био добар у јоги.
„Свако тело, у сваком облику и величини, има своје мане“, наставља она, „али одустала сам од изговора попут:„ То изгледа тешко “или„ Осећаћу се глупо. “У тешким позама осећам се победоносно; блесави ослобађају емоционалну напетост и проверавају мој его. "
И ја сам се одвратио од ствари или свео на минимум оно што сам могао учинити, јер сам мислио да моје тело није „у реду“. (Шта год то значило!) Али старији Све сам више схватао да су наша тела невероватне креације, без обзира у каквом облику и величини долазе и да сам способан за много више од себе размисли.
Нажалост, Анна и ја нисмо једини који се ограничавају на основу уморних стереотипа и ниског самопоштовања. Чула сам то све време у теретани: „Никада не бих могла да идем на степен, превише сам некоординисана!“ "Не могу да радим Зумбу, имам две леве ноге!" "Не могу да подигнем тегове, бацио бих их на себе!"
Иможете.
Понекад нам само треба неко да нам да дозволу да покушамо. У реду је покушавати и не успети - тако учимо и постајемо бољи! - али мислим да ћете открити да можете учинити више него што сте икада сањали. Дакле, ево дозволе да се решите ових брига око свог тела:
1. Не морате бити флексибилни да бисте радили јогу
Не можете додирнути прсте на ногама? Па шта? Супротно увреженом мишљењу, јога се не састоји у прављењу подела наопачке или балансирању на једном прсту или било којој другој пози која изгледа као да припада циркусу или Педесет нијанси сиве. Јога је повезивање са вашим телом, тако једноставно. Имате тело, можете да се бавите јогом.
2. Не морате бити брзи да бисте трчали
Један од првих пута када сам трчао са групом за трчање, жена ми је рекла: „Све спорије од 9 минута је трчање, а не трчање. " Дефинитивно још нисам трчао тако брзо и кренуо сам на час осећајући се као да нисам припадати. Али годинама касније сазнао сам да сте тркач ако волите да трчите. Не морате бити брзи, не морате ићи далеко, само морате трчати.
Више: „Дебела девојка“ доводи у питање стереотипе тркача
3. Не морате имати ритам за плес
Не могу да пребројим колико сам пута чуо људе док су гледали час плесне аеробике да коментаришу: "Никада то не бих могао, немам ритам." Док то би могло бити тачно за Роцкеттес, верујте ми када кажем да ваш просечни час Зумбе не чине бивше професионалне навијачице и плес наставници. Не треба вам ритам нити познавање кореографије да бисте играли за забаву, потребна вам је само жеља за учењем. (Такође, спремност да будете блесави такође помаже!)
4. Не морате бити јаки да бисте подигли тегове
Даме, подижемо тегове да бисмо ојачали. Не чекамо док не будемо јаки да се упустимо на спрат тежине. Звучи тако једноставно, али многе жене се плаше да покушају да подигну тегове јер се плаше да неће знати шта раде и да ће се повредити. На крају, подизање тегова је само подизање ствари и њихово спуштање. Техника помаже, али почните с малим и не бојте се затражити помоћ. Што су јаче пилиће на свету, то сви имамо више користи.
5. Не морате бити координирани да бисте радили пилатес
Без обзира да ли сте забринути да ћете пасти са степеница у аеробику, саплести се о конопце у кампу за обуку или не знате како усисати своју срж и подићи ноге током пилатеса, можете то пустити. Јер истина је да сви понекад забрљају. Координација, окретност и равнотежа већини људи нису природни, па људи које видите и који то раде вероватно вежбају већ дуже време.
6. Не морате бити мршави да бисте радили оно што волите
Ово је можда најважнија ставка на листи. Не морате бити мршави, исцепани, млади, лепи или на било који други начин слични фитнес моделу да бисте уживали у кретању тела. Верујем да свако може пронаћи вежбу у којој ужива. И на крају, не изгледа лепо што вам омогућава да радите оно што волите - већ оно што волите чини вас лепим!
Да ли су вас телесне несигурности икада спречавале да радите нешто што волите?
Више здравља
Нова класа јоге спаја јогу и балет за убитачну вежбу
Танка „инспирација“ вам помаже у исхрани? Размисли поново
5 испробаних и истинитих начина да се извучете из фора
