Када помислите на хипнозу, велика је шанса да вам једна или све следеће слике преплаве ум. Доктор надрилекар који стоји испред вас и маше клатном које изгледа као реквизит из комплета Аустин Поверс. Кавкаски врач обучен у скупоцени дашики са љубичастим турбаном са огромним драгуљем на предњој страни. Жена (увек жена) која пада на моћ и чари мушког лекара (увек мушкарца) који користи хипнотизам да искористите је јер лекари често имају проблема са бодовањем жена а да их не преваре (нико није рекао) икада).
Али наше свеже интересовање за све - од ајурведе до лековитих кристала до етеричних уља и лековите хране - подстакло је многе од нас да отворимо своје умове за алтернативу здравље решења за физичко и ментално благостање. Сигмунд Фреуд је можда славно одбацио хипнотизам у корист онога што сада сматрамо традиционалним облицима психоанализе и слободног удруживања, већ идејом да можемо откључати наше несвесне умове и пронаћи други пут ка разумевању наших страхова није изгубио свој аллуре. И хипнотизам доживљава својеврсни мини оживљавање.
Ајмо сад ово макнути с пута, хоћемо ли? Хипноза није контрола ума и није алат који вас тера да радите или говорите ствари против своје воље.
„Хипноза је дубоко стање опуштања са акутним фокусом“, каже Алекандра Јанелли, сертификовани хипнотерапеут и животни тренер у Тхета Спринг Хипносис у Њујорку. „Постоје два дела вашег ума: свесни ум и подсвесни ум. Хипноза функционише са подсвесном. "
Она наставља: „Ако имате бојати се паса, ова асоцијација је похрањена овдје у подсвјесном уму. Подсвесни ум нема логику, дедуктивно закључивање или снагу воље. Чисто је реактиван. Оно што хипноза ради јесте да помаже у смиривању свесног ума, где логика, разум и дедуктивно закључивање раде уживо, и одлази у подсвесни ум како би усадио хипнотичке предлоге за стварање нових асоцијација које могу боље послужити ти. Ако се ови предлози прихвате, тада се у ваш живот може увести ново понашање. "
Више:7 ствари које нисте знали о одласку на терапију
Хипнотерапија понекад залази у вашу прошлост, али заправо говори о садашњости, каже Јанелли. Она каже да хипнотерапија може бити добар додатак који ће вам помоћи да пређете одређене блокаде, али као и сваки веллнесс и авенија здравља, има своја ограничења, наиме ово: Већина хипнотерапеута нису обучени психолози или терапеути. А има чак и тренутака када Јанелли каже да ће препознати потребу клијента да разговара са традиционалним терапеутом о питањима за која сматра да се не могу решити само хипнозом.
Хипноза се може користити за лечење толико страхова и анксиозности-говорим о свему, од депресије и посттрауматске анксиозности до поремећаја сна, па чак и зависности од цигарета и других порока. Некако сам се осећао као дете у продавници слаткиша, претпостављајући да су уместо полица Јолли Ранцхерс и чоколадица све полице у продавници имале многе апсурдне фобије.
Почео сам са својим лудим страхом од буба.
Сада, забавни део
Добар хипнотерапеут би требало да посвети део времена (више од сат времена у мом случају) једноставном разговору са пацијентом и разумевању њених стрепњи док научи нешто о њеном животу. Као неко ко је видео, укључивао и искључивао традиционалне терапеуте од 21. године, осећам се боље опремљено да кажем терапеутима оно што желе да чују од већине људи. Дотакнуо сам се уобичајених питања контроле која произлазе из раздвајања мојих родитеља, проблема с храном, анксиозности због властите смртности, бла, бла, бла. У одређеном тренутку терапије почињете да се досађујете до смрти.
Али, од самог почетка, Јанелли је пресекао сад већ испричај ми шта се догодило кад си био-5-мумбо џамбо и ударио ексер право у главу. Питала ме је неколико питања о мојим прошлим искуствима са бубама и усредсредила се на један конкретан пример како сам, прве ноћи, спавао сам у новом стан годинама уназад - искуство за које тада нисам био сигуран да бих могао да издржим - угледао сам огромног жохара како лежерно лебди по тврдом дрвету под. У мени је изазвао осећај који сам од тада искусио много пута: безбедност није ништа друго до илузија. И све из спољног света-било да је то провалник који би се насмејао на моју браву на предњим вратима или војску буба које ме надмашују-може отети моју зону удобности.
Двадесет минута пре краја наше сесије, Јанелли је испунила обећање да ће ме хипнотизирати. Сада када сам научио нешто више о својој фобији, хипноза би могла отворити моју подсвест и пружити још више увида који је потребан да се промени начин на који сам ја посматрао грешке.
Седео сам у великој, удобној столици са наслоном за ноге. Јанелли је укључио машину за белу буку и наложио ми да усредсредим поглед на један угао собе. Говорила је тихим монотоним гласом и једноставно ме упутила да се усредсредим на различита осећања у свом телу. Након неколико минута, почео сам да се осећам као да су ми руке и ноге нешто више од мртве тежине. Нисам хтео да спавам, али сам био потпуно опуштен на начин који сам могао постићи само уз чашу или две вина.
Пошто пролазите кроз хипнотичко стање када заспите и пробудите се, хипноза је природно стање које је свако способан да постигне, рекао ми је Јанелли. Међутим, ако корисник не жели да буде хипнотисан, то не може бити. Увек имате контролу у сваком тренутку и никада не бисте учинили ништа што не бисте желели. „Ако нисте хтели да будете у хипнотичком стању, корисник ће само отворити очи“, каже Јанелли.
Више:Како пронаћи праву терапију за вас
Осећај да сте заиста хипнотисани је као прелазак у царство које није ни сан ни стање будности. Ово је најбољи дан медитације који никада нисте доживели, али сте о томе читали у књигама. Док се моје тело осећало као да га је повукло испод океана, мој ум је био 100 посто луцидан и способан замишљајући, без напора, све слике које је Јанелли покушавао да створи да бих их индуковао опуштање.
А онда, пре него што сам то схватио, Јанелли ме је извлачио из мог лаког хипнотичког стања једноставним враћањем у потпуно будно стање.
Да ли је хипноза излечила мој страх од буба? Не, бар не још. На исти начин на који могу проћи године традиционалне терапије да помогне са проблемом или анксиозношћу, не можете очекивати чуда од хипнозе. И није јефтино. Већина осигуравајућих компанија неће покрити трошкове хипнотерапије, а у зависности од тога где живите, једна сесија може коштати око 200 УСД.
Нажалост, још увек постоји недостатак образовања о хипнози, каже Јанелли, што ће само отежати пацијентима који су заинтересовани за ову опцију да је потраже и покрити трошкове терапије.
"Постоји много скептицизма око хипнозе из различитих разлога", каже Јанелли. „Међутим, радио сам са многим лекарима (медицинским, психолошким итд.) Који су видели велике користи од нашег заједничког рада. Део мог посла је да увек учим људе шта је то, а шта није - разбијајући митове како би то довело у први план алтернативних третмана. Иако није све у лечењу, свакако је моћно оруђе које може помоћи у нечијем процесу. "
