Имајући бебе једно за другим може бити право искуство! Писац Маргаретте Бурнетте, чије су се бебе родиле у размаку од годину дана, дели неколико савета како да помогне мамама које имају једну бебу и једну на путу кроз ово лудо време.
Неколико месеци након рођења нашег детета, мој муж и ја смо отишли на први састанак. Девет месеци касније дочекали смо долазак нашег другог детета. Након замућења пелена, храњења и непрестаног чишћења, морам признати да је бити мама „двоје млађих од 2 године“ тешко. Међутим, такође сам открио да постоје неки једноставни начини да се живот олакша.
За маме које имају бебу код куће и бебу на путу, ево седам савета за преживљавање од здравствених стручњака и других мајки.
Напишите своју рутину
Напишите свој распоред за типичан дан и покушајте да га следите. Валерие Аконг, РН, медицинска сестра за порођај и мајка двоје деце, из професионалног и личног искуства зна да је то неопходно.
Велики број мама које види има и другу децу млађу од 3 године, а њен савет им је увек исти. "Не правите време, паметно га користите", каже она. Одржавање рутине омогућава мамама да раде паметније, а не теже. Може бити застрашујуће пробудити се ујутру и знати да је дан већ планиран са комплетним сетом активности, али многе мајке се слажу да је ово најбољи начин да се увере да су себи заказале време за опуштање.
„Највећи савет који могу да дам мамама леђне деце је да мами одвајају време током дана“, каже др Степхание Хассел, педијатар из Атланте. "Најреалнији начин за то је током дечјег спавања." Наравно, бебе леђа-леђа не спавају увек у исто време, али то не мора да буде препрека.
„Друго дете је више него добродошло да има мирно време или самосталну игру“, каже др Хассел. Ово је заправо корисно јер он или она могу научити самоумирујуће понашање.
Смањите временско ограничење
Покушајте да ограничите време проведено у куповини на сваких неколико недеља. Елаине Куаинтер има четворо деце, старости од 4 месеца до 4 године. Кад оде у продавницу, зна да мора да се залиха за неко време. „Покушавам да обављам послове само два пута месечно“, каже она. Да би то учинила, она води сталну листу за куповину. Куаинтер такође предлаже да маме покушавају да заврше задатке током дана, када су старија деца у школи.
Када мора да доведе целу породицу на путовања, посећује продавнице прилагођене деци. „Не идем нигде где нема колица“, каже она. Она ставља седиште за бебу у колица за куповину, док њено дете седи у предњем делу. Њена старија деца често желе да истраже своју околину. Да би их држала у близини, охрабрује своје четворогодишње близанце да јој "помогну" у гурању колица за куповину. „На тај начин могу бити сигуран да ће остати у мојој близини.“
Други начин да ограничите излете у куповину је да затражите помоћ родбине и пријатеља. „Не преузимајте на себе више него што можете да поднесете“, упозорава Ангела Гузман, мајка петоро деце. "Имао сам велику подршку породице." Допуштање другима да обављају послове уместо вас такође је добар начин да прихватите помоћ пријатеља или чланова породице којима није пријатно да чувају децу.
Не разговарајте са странцима
Научите да превидите савршене странце који дају не тако савршене примедбе. Немогуће је све игнорисати све време, наравно. Само имајте на уму да кад имате малу децу са собом, људи које не познајете понекад дају немарне коментаре.
Чини ми се да ми се ово увек дешава у супермаркету када једно дете почне да плаче, а друго одлучи да баци храну на тло. Чуо сам све од чуђења („Јеси ли луд? Како све то радите? “) На сажаљење („ Следећи пут се уверите да имате више помоћи! “).
Квеинтер ретко излази у јавност са своје четворо деце а да не чује нешто слично. Њен савет је да се не задржавате на ономе што неко каже. Понекад ће чак започети разговор брзом, лакомисленом опаском. Многе маме предлажу да се припреми заједнички одговор. "Уживаћу у њима док могу" или "кажу ми да ће за неколико година бити лако" моји су фаворити.
Имајте на уму „одећу“
Организујте дечију одећу по величини и годишњем добу и уверите се да јој је лако доступна. Маме беба окренутих леђима откриће да сваких неколико месеци распакују и препакују одећу за одојчад и малу децу, јер деца у тим годинама брзо прерасту одећу. Стално организовање малих кошуља, панталона или хаљина може бити неодољиво ако не постоји једноставан систем.
Кад сам била трудна са својим првим дететом, добила сам превелику одећу, па сам их одложила. Проблем са том стратегијом је то што сам, док је био спреман да носи одећу, већ заборавио на њу. Одећу сам распаковао тек следеће године, када је прешао на већу величину. Кад је дошао мој други син, постао сам паметан и реорганизовао дечији ормар.
Њихову тренутну одећу држим у прикладним фиокама, али више не складиштим ван сезоне и предмете ван величине у гаражи или на тавану. Уместо тога, држим их у прозирним пластичним кантама средње величине које су уредно постављене унутар ормара за дечије собе. Ови контејнери се обично налазе свуда код куће организација решења се продају. Означавам их према величини и сезони: 0-3 месеца лето, 0-3 месеца зима, 4-6 месеци лето итд.
Сада, када дете прерасте одећу, или се време промени, његова одговарајућа одећа је увек на дохват руке. Аконг каже да је још једна идеја о одећи да се перу ствари сваког детета посебно. Ово знатно олакшава сортирање и склапање одеће различитих величина за свакодневну употребу. Гузман саветује мамама да свако вече спремају одећу за следећи дан пре одласка у кревет.
Иако је важно имати „одевни“ ум при складиштењу одеће, покушајте да будете „отвореног“ ума када је у питању прихватање половних предмета од других. Када поставите систем за паковање и складиштење, лако ћете прихватити поклоне и складиштити их за будућу употребу. Процењујем да сам уштедео више од 1.000 долара у години након рођења мог првог сина само зато што сам прихватио одећу од пријатеља и родбине.
Уклапајте се у фитнес
Радите једноставне вежбе, попут ходања, док су деца са вама. Након порођаја, леђа леђа леђа леђима леђима леђа, мајчиним телима је потребна рутина фитнеса више него икад. Ипак, са малом децом, сложене фитнес рутине је теже одржати него икад. Шетња са вашим малишанима једноставан је, одличан начин да се повежете с њима док се враћате у форму.
Ако временске прилике дозвољавају, покушајте да угурате најмање 15 до 30 минута хода током нормалног дана. Све док мој млађи син није могао да седи, носила сам га у дечјој траци док сам гурала своје дете у колицима. За старије бебе и малу децу, размислите о улагању у двострука колица.
Током лошег времена, можда ћете морати да планирате да радите стационарну вежбу док деца спавају. Гузман воли да вежба рано ујутру, пре него што јој се деца пробуде и пре него што се омета са дневним задацима. Осим тога, она упозорава маме да не забораве да воде рачуна о општој исхрани свог тела, укључујући узимање суплемената по потреби и да не једу много нездраве хране.
Покажите браћи и сестрама како да помогну
Охрабрите браћу и сестре да се повежу са новом бебом тако што ћете старијем детету дати улогу у бризи за млађе. Аконг предлаже да маме упознају старију децу са новим братом и сестрама користећи изразе попут „погледајмо своју бебу“ и „забавићемо се бринући се о својој беби“.
Она такође предлаже да се старијем детету дозволи да проводи време у мамином крилу, док поуздани старатељ држи дете у близини. Ово омогућава старијем брату или сестри да знају да се беба додаје у породицу, али их не замењује. Кад нови додатак дође кући, допустите браћи и сестрама да вам помогну додајући вам пелене, књигу прича или играјући тиху игру како би беба могла заспати.
Прегледајте опције контроле рађања, ако одлучите да је користите
Будући да се изненађења у трудноћи могу догодити када се мајке морају носити са свиме, од неправилног дневног распореда до нередовних менструација, уверите се да знате уобичајене изборе за контролу рађања за маме (укључујући и мајке које доје) ако нисте сасвим спремне да додате још једну бебу у гомила.
Ево неких популарних преференција:
Хормонске методе: Пилула, мини пилула и Депо-Провера су опције које садрже хормоне. Пилула се узима свакодневно и садржи естроген и прогестин. С обзиром да естроген може ометати производњу мајчиног млека, препоручује се мајкама да користе пилулу само ако су њихове бебе храњене флашицом. Мини пилуле и Депо-Провера садрже само прогестерон и генерално су безбедне за дојиље. Депо-Провера се примењује као ињекција која се даје отприлике једном у три месеца. Све хормонске методе прописује лекар и обично су доступне након шестонедељног прегледа након порођаја.
Без обзира на методу коју одаберете, најбоље је да се обратите лекару пре доношења одлуке.
Да, живот са малишанима може бити тежак, али ови једноставни савети могу вам помоћи да време проведено са децом учините пријатнијим и мање стресним - шта мама може више да тражи?
Више о новим бебама
Топ 20 потрепштина за бебе за нове маме
Врхунска нова листа за проверу беба
Како обавити кућне послове са новом бебом
