Двострука оперска певачица награђена Греми Исабел Леонард нема тенденцију да има пуно слободног времена. Као светски позната певачица, њен рад држи је на путу већи део године. Али она је и мајка једног детета, која мора да одржава енергију како за свог сина, тако и за своје присуство на сцени.
Прошлог месеца, Леонард је глумио Ле Ноззе ди Фигаро у Метрополитен опери, емисија која траје више од три сата и укључује много покрета и кардио вежби. Седење једноставно није опција за Леонарда, који се следеће недеље (5. маја) појављује на главној бини Карнеги хола како би прославио 125. годишњицу постојања. До краја месеца она ће бити на Западној обали, наступајући као Цлаире у полу-сценском догађају У граду са Симфонијским оркестром Сан Франциска 25., 26., 28. и 29. маја.
То није распоред који оставља много времена за велнес, али Леонард нема другу опцију. "За мене, оно што сам схватио у последњих годину дана, да бих певао, моје тело мора да буде у најбољем стању певања." Пошто је велики део Леонардов рани тренинг уследио је када је била млада са издржљивошћу и телом плесачице, морала је да буде у форми да би је одржала глас снажан. А то није увек лако.
Кључни састојак, каже Леонард, је сан. Увек спавај. Најмање осам сати. Наравно, са активним петогодишњим сином то није увек практично. „Пролазим кроз рутину спавања свог сина. Спава најкасније до 7:30, 8:00 “, каже Леонард. „Тада обично заспим с њим, а затим се увучем у своју спаваћу собу. Онда сам устао. И не идем у кревет пре око 1. Онда сам поново устао у 6:30 ујутру са својим сином. "
Кад сан оде, Леонард каже да то примећује. Осећа се тромо, а њени наступи нису тако јаки. Дакле, сан је увек циљ. Чак и изнад фитнеса када мора да бира.
Осим сна, фитнес није увек у могућности да упознате личног тренера и верску посвећеност било којој рутини вежбања. Много тога колико она треба да буде способна зависи и од њене улоге. Када игра улогу Херубина у Фигаро, као и прошлог месеца у Мет -у, скокови кроз прозор и склекови на сцени део су представе. То захтева ниво кондиције који јој је потребан да би радила.
„Месец дана пре проба, пењем се степеницама преко лифта, шетам и почињем да вежбам“, каже Леонард. „Узећу прегршт часова СоулЦицле -а или ћу пешачити кући са проба уместо да идем аутомобилом.“
Између наступа, заиста се ради о равнотежи. „Покушавам да одржим правило да морам бити код куће да бих сина спавала најмање три или четири дана у недељи“, каже она. „То ми оставља другу половину недеље за игру. Понекад идем на један или чак три или четири часа вежбања. Шокирам своје тело на различите начине. "
А фитнес није само стварни тренинг. Понекад се ради о велнесу уопште. Масажа. Медитација. „Покушавам да одвојим мало времена за себе“, каже она.
Као што свака запослена мама зна, није увек лако. Али то је неопходност. Чак и ако то значи претварање путовања у свакодневни тренинг, важно је да пронађете начин да се бринете о себи, каже Леонард. „То је оно што вас чини срећним у животу. То је оно што вас одржава позитивним и способним да се смејете малим стварима. "
Амен.
Ево слатког извођења Леонарда са Елмом:
