Како изоштрити умове своје деце пре школе

Револуционарна истраживања открила су да се људски мозак, у ствари, може обучити. Оштрење ума може се постићи различитим факторима - правилном исхраном, физичким вежбама, добрим одмором и извођењем одређених вежби за мозак. Читајте даље о пет најбољих начина да изоштрите умове своје деце пре школе и дајте им солидну предност сваког дана.

Повезана прича. 8 могућих разлога због којих имате болове у зглобовима

Тренинг мозга

Некада се веровало да мозак утиче на ум, али ум не може утицати на мозак. Али нови развој у области неуропластичности - способност мозга да се мења као одговор на искуство - показује другачије. Схарон Беглеи, ауторка Тренирајте свој ум, промените мозак: како нова наука открива наш изванредан потенцијал да се трансформишемо, каже: "Да, мозак се може променити, а то значи да се можемо и ми променити."

То значи да постоји нада да чак и старији људи преобликују свој мозак кроз одређене менталне и физичке активности. Дечји мозак је, наравно, најсавитљивији од свих. Ако сте заинтересовани да помогнете својој деци да изоштре ум и увежбају мозак, следите доле наведене кораке.

Корак 1: Одморите се довољно

Ум постаје нејасан без одговарајућег одмора. Многе студије су показале да деца која су лишена сна имају знатно лошије резултате на стандардизованим тестовима и другим школским задацима. Побрините се да ваша деца легну довољно рано да се ујутро могу сама пробудити осећајући се освежена и подмлађена.

Корак 2: Осмислите јутарњу фитнес рутину

Физичка кондиција није добра само за тело, већ и изоштрава ум. Ваша деца ће имати много користи од тога што ће дан започети физичким вежбама. Обавите забавно плесно вежбање, учините нешто једноставно јога поза или прошетајте по блоку. Једном када им то постане навика, ваша деца ће уживати у започињању дана с налетом енергије, а и ви ћете!

Корак 3: Послужите здрав доручак

Студије показују да деца која једу а здрав доручак боље академски напредују и имају мање проблема у понашању у школи. Напуните своју децу храна за мозак попут протеина, влакана, интегралних житарица, воћа и поврћа за одрживу менталну и физичку енергију током дана.

Корак 4: Узмите мулти-витамин

Висококвалитетни мулти-витамин такође може повећати способност вашег детета да се ментално усредсреди, као и многе друге физичке користи за растуће тело и имуни систем.

Корак 5: Играјте неке игре мозга

Постоје разне забавне игре мозга у које се ви и ваша деца можете играти како бисте изоштрили ум и увежбали мозак:

Замените руке. Покушајте да обављате нормалне дневне задатке са супротном руком. Оперите зубе, користите виљушку, нацртајте слику или баците лопту недоминантном руком. Због тога ум ради другачије и може створити нове путеве у мозгу.
Затворите очи. Други начин да се ум другачије фокусира је затварање очију током обављања рутинских активности. Покушајте се окупати, опрати зубе, доручковати или нацртати слику затворених очију.
Уради загонетку. Укрштенице, лабиринти, тражење речи и друге игре јачају ваш ум и изоштравају ваше размишљање.
Игре памћења. Игре памћења су неке од најбољих вежби за мозак и могу се изводити било где. Покушајте да играте забавне игре памћења у аутомобилу док возите децу у школу и укључите целу породицу.