Критика је део живота. То може доћи од колегинице на састанку, осуђујуће маме на игралишту или злобног коментара на Фацебооку. Чак и добронамерне критике повећавају број откуцаја срца и стављају нас у одбрану. Ако попустимо пред овим негативним поривима, на крају ћемо се осећати још горе. Научите како усвојити приступ сличан зену у поступању с критикама. Биће вам драго што јесте.
Одвојите мало времена
Будимо искрени: Када критичар даје негативне повратне информације, осећа се лоше. Та лоша осећања брзо се претварају у љутњу и ако нисте опрезни, вероватно ћете рећи или написати нешто због чега ћете тек касније пожалити. Уместо да наставите са том првом реакцијом, дубоко удахните и не одговарајте. Не даје вам онај смирујући ефекат којем сте се надали? Још једном дубоко удахните. Заправо, одвојите све време које вам је потребно док не пронађете осећај унутрашњег мира. Знаћете када будете спремни да одговорите мирним и љубазним одговором.
Потврдите и захвалите
Лео Бабаута, аутор популарног блога Зен навике, написао два блога посебно о томе како прихватити критику. Бабаута каже да је научио да се захваљује критичарима свог блога на коментарима, чак и ако су ти коментари били оштри. „Ово је имало запањујући ефекат“, пише Бабаута. „Коментатор би често одговарао врло позитивно. Захвалити се коментатору и признати њихову поенту разоружава. Људи који остављају грубе коментаре не очекују да их слушате, а још мање буду захвални и саосећајни. Многи моји критичари су након тога постали пријатељи - никада нисам видео да тактика има боље резултате. "
Тражите истину у критици
Колико год нас критика чинила лошом, често постоји зрнце истине у ономе што је критичар рекао. Занемарите личне нападе и испитајте коментар критичара да видите да ли постоји прилика за позитивне промене. Ако је тако, прихватите критику и искористите је да се побољшате.
Осећати се добро
Уздижући се над увредама и нападима, Бабаута објашњава да постоје две невероватне предности: „Други ће вам се дивити и боље ће мислити о вама јер сте се уздигли изнад напада. Поготово ако останете позитивни и заиста добро поднесете критику. " Друго, Бабаута пише: „Осећаћете се боље у себи. Учествујући у личним нападима, прљамо се. Али ако можемо да останемо изнад тог нивоа, осећамо се добро ко смо. "
Више о самоприхваћању
Праве жене деле: Моја омиљена мана
Научите да прихватите своје мане
„Мане“ славних тела
