Зар не волите топло-мутне осећаје које осећате када осетите мирис кафе или печење ролница цимета? Ваш осећај мириса има значајан утицај на ваше расположење и енергију. Неке ароме могу да вам подигну расположење, док друге могу да помогну да се стрес истопи из вашег ума и тела. Ево пет савета за ароматерапију из Аура Цациа, водећег извора природних и органских етеричних уља, који ће вам помоћи да уживате у празничној сезони.
Зар не волите топло-мутне осећаје које осећате када осетите мирис кафе или печење ролница цимета? Ваш осећај мириса има значајан утицај на ваше расположење и енергију. Неке ароме могу да вам подигну расположење, док друге могу да помогну да се стрес истопи из вашег ума и тела. Ево пет савета за ароматерапију Аура Цациа, водећи извор природних и органских етеричних уља, који ће вам помоћи да уживате у сезони празника.
Одвојите време за дисање
Стручњаци из Аура Цациа предлажу заказивање времена за једноставно дисање - при удисању етеричних уља, тј. Цхарлинн Авери, ароматерапеут и едукатор за Аура Цациа препоручује употребу етеричних уља током празника, али и до нове године.
„Ваш календар за 2012. је свеж, чист и спреман за планирање. Нема сумње да ћете тај календар испунити обавезама према другим људима. Зашто не бисте себи заказали тренутке за енергију, ослобађање од стреса и побољшање расположења? “, Каже Авери. "Посебно препоручујемо етерична уља."
Време за ароматерапију
Авери каже да је често питају: Када је најбоље користити етерична уља и која уља требам користити?
„Предлажемо два пута ујутро, два пута поподне и једном увече - за одређене тренутке појединци могу пронаћи највећи пораст“, додаје она.
Распоред ароматерапије за празнике и после њега
6 ујутро Енергизирајте се пеперминтом
„Покушајте да смањите три шоље кафе на једну“, каже Авери. "Етерична уља могу напунити ваше тијело и дух ревитализирајућим и окрепљујућим искуством."
Пример: Етерично уље менте
Савет за примену: Нанесите једну до две капи на дно чарапа пре него што изађете кроз врата како бисте постигли додатну снагу у свом кораку.
Друге препоруке за покретање: Уље за жетву папрене метвице, штапић за ароматерапију од метвице, разговор са бибером
11 сати Пронађите равнотежу са ружом
„Како ваша листа обавеза расте, етерична уља вам могу помоћи да се елегантно носите док својим задацима приступате стабилно и складно“, објашњава стручњак за ароматерапију.
Пример: Есенцијално есенцијално уље руже
Савет за примену: Дифузни апсолут ружа за вашим столом може створити стабилизујућу атмосферу у вријеме стреса, туге и тјескобе.
Остале препоруке за уравнотежење: Етерично уље геранијума, есенцијално уље мушкатне жалфије, обнављајућа ароматерапија руже Спритз
14:00 Медитација са неролијем
„Уз радно поподне, важно је да фокусирате свој ум и ослободите га сметњи“, препоручује Авери. "Етерична уља могу помоћи у пружању јасноће, унутрашње снаге и побољшане свести."
Пример: Нероли Прециоус Ессентиал
Савет за примену: Масирајте тензијске тачке - попут ваших храмова - да бисте ублажили невоље, одагнали негативност и стабилизовали емоције.
Остале медитативне препоруке: Сандалвоод Прециоус Ессентиал, Тамјан Прециоус Ессентиал
18:00 Чишћење еукалиптусом
„Умири сваки стрес и дуготрајну негативност из свог дана“, саветује Авери. „Етерична уља могу ублажити стрес и ревитализирати вас за кућне послове или забаву са породицом.
Пример: Етерично уље еукалиптуса
Савет за примену: Ставите неколико капи еукалиптуса на простирке вашег аутомобила или прикључите Аура Цациа ауто распршивач. Док будете храбри у саобраћају током путовања на посао, дубоко удахните и размислите унапред о свом омиљеном делу предстојеће вечери.
Друге препоруке за чишћење: Чишћење чајевца, маглица за ароматерапију жетве еукалиптуса
21:00 Опуштање уз лаванду
„Како се ваш дан ближи крају, опустите ум, тело и дух“, охрабрује Авери. "Ослободите се бриге о сутрашњој листи обавеза да бисте имали мирну ноћ и сутра светлије."
Пример: Етерично уље лаванде
Савет за примену: Комбинујте 24 капи лаванде са 4 унце воде у мистеру. Попрскајте четири пута по јастуку неколико минута пре спавања како бисте могли да заспите по завршетку дугог дана.
Остале опуштајуће препоруке: Ароматерапијско купатило са жетвом лаванде, драгоцена есенција римске камилице, магла са напитком
Више вегански начин живота савети!
