Као што назив имплицира, емоционална анорексија укључује осјећај глади, али умјесто хране, то је порицање нечијих емоционалних и духовних потреба и жеља. Звучи познато? Сазнајте више о овом изненађујуће уобичајеном стању.
Већина нас је упозната са психолошким стањем познатим као анорексија, када се неко намерно лишава хране, упркос томе што је болно гладан. Али шта је са „емоционалном анорексијом“ или осећајем духовног и емоционалног гладовања? Израз можда није толико познат, али је чешћи него што мислите-и може бити једнако озбиљан.
Емоционална анорексија може вам оштетити живот
Према лиценцираном клиничком психологу Робин Л. Смитх, Пх. Д., аутор Гладан: Истина о ситости, емоционална анорексија је стварно стање постојања, баш као и физичка анорексија. Када се наша емоционална глад занемарује, занемарује, негира, стиди, окривљује или погрешно схвата, „то нас чини још гладнијим“, Смитх пише, додајући: „Што више игноришемо наше болове глади, то наша жеља постаје све јача, што нас доводи до тога да делујемо деструктивно“.
Смитх из прве руке зна колико емоционална анорексија може бити погубна. Пре неколико година, низ личних и професионалних застоја оставио је њен осећај сломљеним и празним. Ипак, ова искуства су је приморала да схвати да је „емоционално гладовала“ већ дуже време.
„Схватио сам да сам толико свог живота био гладан правог живота и правог живота ја," она каже. „Толико сам времена провео усредсређен на угађање другима. Звао сам се пун мрвица, емоционалних мрвица, када је оно што сам заиста желео био оброк. Моје муке су ми помогле да схватим да сам био гладан себе, ради истинског испуњења. ”
Знаци емоционалне анорексије
Неки од знакова емоционалне анорексије укључују потискивање емоција, немогућност плакања, гладовање и занемаривање потреба, умањивање и/или минимизирање нечијих жеља, и употреба порицања за одбрану бол. Емоционална анорексија може се манифестовати и физички, са симптомима као што су умор, несаница, раздражљивост и осећај да се „вучете“.
То је био случај са „Емили“, 42-годишњакињом из Монтане, која је рекла да је огромно оптерећење довело до њене борбе са емоционалном анорексијом. „Почела сам да се осећам празно јер се нисам тако смислено повезивала ни са мужем ни са децом. Била сам без сна и већину времена сам почела да добијам ужасне главобоље и осећам се исцрпљено “, објашњава она.
Емили се убрзо није више узбуђивала због посла као некада, а њена породица би јој рекла да јој недостаје, што је довело до осећаја кривице и туге. „Хтела сам да извучем радост из срца, али једноставно нисам могла да је пронађем јер сам била исцрпљена емоционално, ментално и физички", каже она.
Емили се на крају окренула својој вери како би јој помогла да поврати своју радост, поново се повеже са породицом и одреди како ће наставити са каријером. Иако се још опоравља, додаје: „Осећала сам се емоционално и духовно испуњеније него месецима.“
Као и у Емилиној ситуацији, Смитх каже да су знакови емоционалне анорексије суптилни, што је чини опасном. „Споља можете изгледати добро, али изједа нас и не знамо да се то догађа док не буде прекасно или док не дође до катастрофалних последица“, каже она.
Ослободите се и нахраните
Према Смитху, кључ ослобађања од емоционалне анорексије је да постанете „свјесно и саосјећајно будни“ за своја осјећања, мисли и поступке. „Многи људи су толико дуго скривали глад и жеље да више ни не знају шта је стварно“, каже она. „Обратите пажњу и запитајте се за шта сте заиста гладни, шта би вас заиста задовољило и немојте се више задовољити мрвицама уместо оброком.
На крају, каже Смитх, ми смо сами одговорни за наш пробој. „Наша глад није нешто чега се требамо стидети, већ је нешто што треба да негујемо, бринемо, адресирамо и бринемо о њој“, наглашава она. "Када сазнамо шта тражимо, можемо да искористимо те податке за изградњу здравог, богатог и задовољавајућег живота."
Још савета за здравље жена
Обновите И-О-У: Недељу дана за боље здравље ума и тела
5 приступачних одмаралишта за јогу
Како се прегруписати и довести свој живот у ред
