Хранљиви рецепти Кванзаа који вашој прослави дају осећај сврхе - СхеКновс

instagram viewer

Кванзаа је светска нерелигиозна празнична недеља која слави афричко наслеђе у земљама попут Сједињених Држава. Обухваћена је богатом традицијом - а да ли смо споменули да је храна озбиљан посао?

мартха стеварт
Повезана прича. Рифф на пиринчу Криспиес слаткиши Мартхе Стеварт потпуна су надоградња класике

Прославља се од децембра. 26. до јануара. 1 и заснован на седам водећих принципа Нгузо Сабе, Кванзаа је време за поштовање и усредсређивање на традиционалне афричке вредности породице, одговорности заједнице и самопобољшања. За многе породице то значи да се окупљају како би ломили хлеб и поделили укусан оброк.

Више: 10 традиција празника из целог света која ће се свидети вашој деци

Празнична недеља кулминира у Карамуу - или афричкој гозби - децембра. 31, и можете започети своју прославу Кванзаа овим срдачним рецептима.

Супа од кикирикија од слатког кромпира

Слика: Укусно једноставно/Пинтерест

Служи 8

Састојци:

  • 3 кашике уља од кикирикија
  • 2 кашике карија у праху
  • 1 велики лук, преполовљен, танко нарезан
  • 1 чешањ белог лука, млевен
  • click fraud protection
  • 3 шоље сецканог парадајза, засејаног
  • Сол и свеже млевени црни бибер
  • 1 кашичица кајенског бибера
  • 2 шоље природног глатког путера од кикирикија
  • 2 слатка кромпира, печена док не омекшају, ољуштена, исечена на велике комаде
  • 8 шоља чорбе од поврћа
  • 1 шоља кокосовог млека
  • Ситно исецкани кикирики (опционо)

Упутства:

  1. Загрејати уље у шерпи на средњој ватри. Додајте кари и кувајте, мешајући, док не замирише. Додајте лук и кувајте, мешајући, док не омекша, око 5 минута. Додајте бели лук и парадајз и кувајте, често мешајући, 3 минута. Зачините сољу и паприком.
  2. Умешајте путер од кикирикија док се не сједини. Додајте слатки кромпир, чорбу и кокосово млеко. Доведите до јаког кључања. Смањите ватру на средње ниску и наставите да ври 10 до 15 минута.
  3. Уклоните посуду са ватре и помоћу потапајућег блендера направите супу у облику пире (алтернативно, супу у миксеру или у процесору хране, у серијама). Пребаците у чиније и по жељи послужите украшено ситно исецканим кикирикијем.
Више: Најбољи мексички рецепти за прославу Божића

Рецепт за пилећи тагине

Слика: Вентуристс/Пинтерест

Служи 8

Састојци:

  • 3 кашике маслиновог уља
  • 3 чешња белог лука, млевено
  • 8 малих половина пилећих прса
  • Сол и свеже млевени црни бибер
  • 1 лук, преполовљен, исечен
  • 1 шоља суве шљиве без коштица, исецкане (нож за прскање са спрејом за кување пре сецкања) 
  • 2 шоље пилеће чорбе
  • 1 кашичица млевеног кима
  • 1 кашичица млевеног коријандера
  • 1/4 кашичице кајенског бибера
  • Прстохват куркуме
  • 6 шољица куваног кускуса
  • Сецкани зелени лук

Упутства:

  1. Загрејати уље у великој шерпи на средње јакој ватри. Додајте бели лук и кувајте, мешајући, 30 секунди или док не замирише. Додајте пилетину и зачините сољу и бибером. Смеђа пилетина са обе стране, око 2 минута свака.
  2. Додајте лук, суве шљиве и чорбу, померајући пилетину да се равномерно распореди. Поспите преосталим зачинима и покријте шерпу. Смањите топлоту на средње ниску. Кухајте 8 до 10 минута или док се пилетина не скуха.
  3. Промешајте пилећу смешу и оставите да се кува, отклопљено, још 2 до 3 минута или док се течност мало не згусне.
  4. Послужите уз кус -кус украшен зеленим луком.

Пирјано зелено поврће

Слика: Савеур/Пинтерест

Служи 8

Састојци:

  • 4 килограма зеленог зрна, стабљике и ребра уклоњени, исечени танко попречно
  • 1 кашика путера
  • 1 кашика маслиновог уља
  • 3 чена белог лука, танко нарезаног
  • Сол и свеже млевени црни бибер
  • Сок од пола лимуна

Упутства:

  1. Кувајте зеље у великом лонцу кључале воде. Оцедите у цедиљци и притисните да уклоните вишак течности.
  2. Загрејте маслац и маслиново уље у тави на средњој ватри. Додајте бели лук и кувајте, мешајући, 30 секунди. Умешајте зеленило и зачините сољу и бибером. Кувајте, често мешајући, 5 минута.
  3. Попрскајте сок од лимуна по зеленилу, баците и послужите.
Више: Како избећи болне повреде током кувања током празника

Првобитно објављено у децембру 2012. Ажурирано децембра 2016.