Ваше тело ради прилично добро и говори вам када нешто није у реду. На пример, када сте под стресом, исцрпљени или не једете како треба, може вам послати неке гласне сигнале да унутра није све у реду. Дакле, који су неки од знакова да је ваше пробавно здравље неуравнотежено и шта можете учинити у вези с тим?
Фотографија: мацниак/иСтоцк/360/Гетти Имагес
Др Сандра Цабот, медицински и извршни директор Аустралијске саветодавне службе за женско здравље, дели шест знакова да је ваше пробавно здравље можда ван равнотеже.
1
Надимање
Ово је прилично јасан знак да ваш пробавни систем није уравнотежен. То може бити једноставно као преједање, или може бити знак да се развија већи проблем. "Не морате имати целијакију да бисте били интолерантни на глутен", каже др Цабот. "Глутен - који се налази у пшеници, ражи, јечму и зоби - може изазвати вишак упале у желуцу, танком и дебелом цреву и лошу апсорпцију многих хранљивих материја."
Решење: Експериментишите са избацивањем одређене хране из исхране, попут шећера и глутена.
2
Хронични затвор
Ако се то догоди једнократно, то може бити само сигнал да сте појели нешто са чиме се ваш систем не слаже. Међутим, „Промена деловања црева у односу на ваш уобичајени образац - или затвор или дијареја - знак је да нешто није у реду“, каже др Цабот.
Решење: „Прах од влакана зван Фибретоне је од највеће помоћи ако патите од затвора“, каже др Цабот. Међутим, обавезно се обратите лекару ако осетите продужене или упорне симптоме, јер то може бити знак озбиљнијег проблема.
3
Горушица
"То је осећај печења у горњем централном делу стомака и може се проширити нагоре иза грудне кости", објашњава др Цабот. „Ово је често повезано са рефлуксом желудачног садржаја према горе у једњак (осећај печења) продужити до грла. " Може бити узроковано преједањем, анксиозношћу (која изазива трзање желуца) и превише кафе или алкохол.
Решење: Уклоните иритације из исхране, попут кафе и алкохола. "Сок од алое вере такође може умирити слузницу желуца и црева и користан је за оне са рефлуксом киселине, чиревима на желуцу и дванаестопалачном цреву", каже др Цабот.
4
Свраб
Ако вас сврби око ануса, вулве или других делова коже - попут власишта - то може указивати на неравнотежу Цандиде или инфекцију паразитима. "Кандидијаза је гљивична инфекција узрокована квасцима који припадају роду Цандида", каже др Цабот. „Гљиве Цандида обично живе безопасно заједно са„ пријатељским “врстама бактерија које колонизују гастроинтестинални тракт тракта... али гљивице Цандида и други квасци могу се умножити ван контроле ако је број пријатељских бактерија у вашим цревима смањен. "
Решење: Лечење може укључивати промену исхране ради уклањања шећера и/или узимање антибиотика за враћање равнотеже у црева; посетите лекара опште праксе ради формалне дијагнозе.
5
Крв
Вишак крви у измету може указивати на хемороид или бенигни полип, или може бити знак да нешто у вашем дигестивном систему није уравнотежено, посебно ако се то дешава често (тј. не једнократно) догађај). "Предмети чудног изгледа у фецесу такође могу сигнализирати цревне паразите", каже др Цабот.
Решење: Поново посетите лекара ради прилагођеног третмана. Они ће постављати различита питања како би стекли увид у то шта узрокује крварење.
6
Бол у стомаку
Ако имате необјашњиву нелагоду у овом подручју, то може бити знак низа цревних проблема. Ако бол почиње у десном горњем делу трбуха и зрачи око десне стране доњег дела грудног коша и у десно раме, „може сигнализирати жучне каменце или упаљену или нефункционалну жучну кесу“, рекао је др Цабот каже. "Ово је често повезано са мучнином или повраћањем након конзумирања масне хране."
Још савета за здравље и добробит
Сазнајте чињенице о исхрани сировом храном
Намирнице са којима нутриционисти варају
Може ли алкална дијета продужити знакове старења?
