Да ли вам је глава стално у облацима? Имате лоше памћење? Да ли вам је тешко изгубити тежину или имате ватрену нарав? Звучи као да би једна од ваших Доша могла бити ван равнотеже.
А шта је дођавола Доша, чујем да се питају године?
Па, то су енергије које циркулишу кроз тело према древној индијској медицинској пракси која се зове Ајурведа.
Ајурведа учи да се здравље одржава балансирањем три суптилне енергије познате као Доше које се зову Ватха, Питта и Капха. Сви смо састављени од комбинације три Доше и три Доше састављене су од пет елемената: свемира, ваздуха, земље, ватре и воде.
Вата је комбинација ваздуха и простора.
Питта је углавном ватра са мало воде.
Капха је углавном вода са нешто земље.
Према ајурведи, требало би да настојимо да наше доше одржимо у равнотежи како бисмо могли да живимо дуго и здраво. Ако наше Доше нису у равнотежи, тада се јављају здравствени проблеми и болести.
Како можемо уравнотежити наше Доше?
Треба размотрити исхрану, вежбање, варење и уклањање токсина.
Опис Досхас
Вата
Ова енергија управља кретањем и дистрибуцијом свега у телу. Регулише крвни притисак и дисање, а такође регулише и нервни систем, као и наш ум. Активни Вата ум се брзо креће, али ако смирите Вату, могуће је да имате миран ум. Вата ум, иако се брзо учи, брзо се и заборавља. Имају врло кратко памћење. Физичке карактеристике Вата људи укључују танке кости и мршаво тело. Вата особи је тешко да се угоји. Обично имају тамну и суву кожу. Руке и стопала су им обично хладне, а коса танка и сува. Такође их обично карактеришу мале и тамне очи и мале, танке усне.
Питта
Ово је енергија метаболизма која управља апетитом и варењем. То је енергија ватре. Питта умови су оштри и концентрисани са сврхом. Имају одлично памћење и лако се фокусирају. Питта људи обично имају средњу грађу и лако могу изгубити или добити на тежини. Могу бити мишићави и имати црвенкасту или ружичасту кожу која се лако може иритирати. Имају танку до средњу дебљину косе и могу прерано да посиве.
Капха
Ово је хранљива енергија која је стабилна и добро посађена. Физички, ова Доша је одговорна за изградњу телесног ткива. Тело је чврсто, снажно и еластично. Ментално, Капха -е карактерише стабилан ум који је љубазан и опрашта. Капхас полако задржавају информације, али једном задржане остаће заувек у сећању. Имају одлично дугорочно памћење и имају одлично око за фине детаље. Капха обично имају вишак килограма и имају проблема са губитком килограма. Физички, имају округлу и снажну грађу са дебелом и масном кожом која је често бледа и глатка. Имају густу косу, велике привлачне очи и густе трепавице.
Према Ариуведи, здравствени проблеми настају када наше Доше нису у равнотежи. Равнотежа не значи да све Доше имају једнако присуство у телу. Зависи од наше личне конституције и грађе нашег тела.
Балансирајући своју Дошу
Знаци Вата неравнотеже:
Дехидрација
Анксиозан
Честе вирусне инфекције
Губитак тежине
Недостатак сна
Конзумирање превише горке, трпке и зачињене хране може повећати Ватин дисбаланс. Уместо тога, повећајте унос слатких, киселих и сланих укуса и топле, лако сварљиве хране, попут куваног или на пари скробног поврћа, попут броколија, карфиола, тиквица и лиснато поврће, зрело воће, топло млеко, супе, пиринач и бели и благи зачини попут кима, ђумбира, кардамома, цимета, коморача, коријандера, соли, каранфилића, сенфа и црног бибер. Пијте пуно чаја попут камилице, коморача, ђумбира, сладића и лимуна.
Знаци Питта дисбаланса:
Прегревање, обилно знојење
Шарени, насилни снови
Честе бактеријске инфекције
Горушица
Уравнотежите своју Питту једући слатке, горке и трпке укусе и хладну, тешку храну, укључујући кувано, на пари или сирово поврће, слатко воће, умерене количине млечних производа, житарице попут пиринча, пшеница, јечам и овас, расхлађујући зачини попут коријандера, кардамома, каранфилића, куркуме, кима, листова карија и нане и чајеви укључујући коморач, камилицу, нану, нану, сладић и црвену боју детелина.
Знаци неуравнотежене Капха:
Одуговлачење
Жудња за топлином, зачињеном храном
Добијање на тежини
Прекомерно спавање
Уравнотежите своју Капху тако што ћете јести кувано, парено или сирово поврће, зрело воће осим банана, млаћеницу без масти, житарице попут кукуруза, проса, ражи, зоби, јечма и пшеничне мекиње и јаки зачини попут бибера, паприке, соли, белог лука, босиљка, каранфилића, папра, коморача, сенфа, куркуме, кима, ђумбира, кардамома, цимета, коријандера и црни бибер. Такође користите мед уместо шећера и пијте чајеве од цимета, пискавице, нане и малине.
Још здравствених савета
Како престати пушити
Детоксикација овим паметним позама јоге
Најпопуларнији трендови фитнеса за 2013
