Индекс телесне масе или БМИ је мерење које процењује однос између телесне тежине и висине. Иако БМИ није директно мерило вишка телесне масти, препоручена је метода за дијагностиковање прекомерне тежине и гојазности. Будући да изражава однос тежине и висине, БМИ пружа прецизније мерење од саме телесне тежине.
Како израчунати БМИ?
Формула за израчунавање БМИ користи тежину у килограмима и висину у метрима:
БМИ (кг/м2) = Тежина (кг) ÷ Висина (м) 2.
Такође се може израчунати помоћу тежине у фунтама и висине у инчима:
БМИ (лб/ин2) = Тежина (лб) ÷ Висина (ин) 2 к 703.
Мрежни калкулатори који аутоматски израчунавају унету висину и тежину погодан су метод за одређивање БМИ.
Дефиниције прекомерне тежине и гојазности
Преко 50 здравствених организација широм света користи исте БМИ стандарде за дефинисање прекомјерне тежине и гојазности одраслих.
Дефиниција БМИ
Прекомерна тежина: 25-29.9
Гојазни: 30-39,9
Морбидно гојазни: 40+
БМИ је повезан са болестима
БМИ се користи као стандард за дијагностицирање прекомјерне тежине и гојазности јер постоји толико много студија које показују везу између БМИ -а, ризика од неколико болести и смрти.
Како се БМИ повећава, повећава се и ризик за неколико стања, укључујући;
- Дијабетес
- Кардиоваскуларне болести
- Удар
- Хипертензија
- Болест жучне кесе
- Остеоартритис
- Апнеја за вријеме спавања
- Неки карциноми
- Прерана смрт
Иако су везе између БМИ и ризика од болести јасне, важно је запамтити да је то само један од неколико фактора ризика од болести. Другим речима, БМИ не може рећи појединцу да ће добити болест, само да му је повећан ризик од развоја болести.
БМИ има нека ограничења. Склон је прецењивању телесне масти код људи који су веома мишићави и потцењују телесну масноћу код људи који су високо седећи. БМИ такође не показује где се налази телесна масноћа. Трбушна маст носи највећи здравствени ризик.
Бесплатно се придружите сада и приступите читавом низу чланака за посматрање тежине
ВИШЕ ПОВЕЗАНИХ ЧЛАНАКА
Намирнице које ће вам помоћи да смршате
Савети за смањење телесне тежине
Вода и губитак тежине
