Францускиње су познате по својој лепоти и невероватним особинама, али је француска храна ноторно богата. Па како то раде?
Пратите ове савете да једете као Францускиња, а да ипак упознате своју циљеви губитка тежине.
Нека ваш оброк буде догађај
Лепо поставите сто, запалите свеће, користите посуђе и платнене салвете. Схватите да су вечера и јело две веома различите ствари. Одвојите време за вечеру. Ако то учините, пожелећете да подржите тако бујно искуство оброком припремљеним код куће, који је скоро увек здравији од „брже“ хране.
Успори
Одвојите време за уживање у храни - и друштву. Полако једење даће вашем стомаку време да сигнализира када сте сити, спречавајући вас да се преједете.
Попијте гутљај за сваки залогај
Не само да ће вас ово успорити (види број два), већ ће вам напунити и стомак.
Бирајте вино уз вечеру уместо пића
Добро вино буди ваше укусе - и има мање калорија од жестоких пића. Осим тога, умерено пиће вина има огромне предности, за разлику од маринирања са сивом гуском.
Уздајте се у десертне кафе
Мали гутљаји малог еспресса или капућина савршени су начин да завршите свој оброк. Велики, слатки, сирупасти Старбуцкс напитак угушен у шлагу само удвостручује ваше калорије за оброк. Држите се праве кафе, а ваша дијета може приуштити чак и десерт!
Испробајте сада
Започни ствари са овим дивним рецептом за тестенину из књиге, Францускиње се не дебљају: Тајна исхране за задовољство:
Паппарделле са пролећним поврћем
Служи 4
Састојци
12 унци паппарделле (траке од тестенине - попут широког феттуццина)
1 лб. зелене шпароге
2 шоље свежег грашка, ољуштене
2 кашике љутике, огуљене и млевене
1 шоља екстра дјевичанског маслиновог уља
1 шоља пињола, препечена
1 шоља свеже нарибаног пармезана
1 шоља грубо исецканог першуна
Крупна морска со и свеже млевени бибер
Упутства
- Одсеците шпароге и бланширајте их у сланој води док не омекшају (око 5 минута). Грашак посебно бланширајте око 1 минут.
- У тешкој шерпи нежно динстајте љутику на маслиновом уљу док не почне да постаје златна. Додајте грашак и шпароге и кувајте неколико минута.
- Папарделу скувати у кључалој води, оцедити и сипати у шерпу. Додајте пињоле, пармезан и першун и зачините по укусу. Послужите одмах.
Узми још савети за губитак тежине овде!
