Позовите своје веган пријатељи на посебну веганску вечеру са шницлом. Трацие Линн МцКуиртер, МПХ, ауторка Било који зелени који је неопходан: Револуционарни водич за црне жене које желе да се добро хране, здраве, смршаве и изгледају добро (Лавренце Хилл, 2010), дели овај укусни вегански сејтански рецепт за који је довољно импресиван веганско забавно и довољно лако за припрему као свакодневна веганска вечера.
Прочитајте рецензију куварске књиге и унесите да бисте освојили примерак Било који Зелени неопходни.
Позовите своје пријатеље вегане на посебну веганску вечеру „бифтек“. Трацие Линн МцКуиртер, МПХ, ауторка Било који зелени који је неопходан: Револуционарни водич за црне жене које желе да се добро хране, здраве, смршаве и изгледају добро (Лавренце Хилл, 2010), дели овај укусни вегански сејтански рецепт који је довољно импресиван за веганску забаву и довољно једноставан за припрему као свакодневна веганска вечера.
Прочитајте рецензију куварске књиге и унесите да бисте освојили примерак Било који Зелени неопходни.
Вегански бибер „бифтек“
Служи 2
Састојци:
-
т
- 1 кашика кокосовог уља или уља од семенки грожђа
- 1 средњи црвени лук, исецкан
- 1/2 црвене паприке, језгро, семе и сецкано
- 1/2 наранџасте паприке, језгра, семена и исецкана
- 1/2 шоље комада сеитана (пробајте бренд Вест Сои који се продаје у продавницама здраве хране)
- 1/4 кашичице зачина од шиљака
- 1/2 кашике здробљеног белог лука
- 1 парадајз, уситњен и исечен на коцкице
- 2 стабљике целера, исецкане (опционо)
- 1 кашика Брагг течних аминокиселина
- 2 кашике нутритивног квасца
т
т
т
т
т
т
т
т
т
т
Упутства:
-
т
- Загријте кокосово уље или уље од семенки грожђа у средњој шерпи и динстајте лук и паприку док не постану провидни.
- По жељи додајте сеитан, шиљак, бели лук, парадајз, целер и течне аминокиселине и пржите око 10 минута. Умешајте нутритивни квасац.
- Послужите преко тестенине од целог зрна или смеђег пиринча.
т
т
Укуснија веганска вечера Рецепти!
