„Зашто се то догодило мени, тата? Ово није требало да ми се догоди. "
Имала сам 22 године и патила сам од депресивне епизоде, што је требало да буде мој последњи додипломски семестар на Универзитету Дуке.
Четири године раније, када сам отишао од куће на факултет из снова, осећао сам се као да су ми дати кључеви краљевства. Да бих се нашла склупчана на каучу у ординацији психолога са главом склоњеном у очевом крилу, обузета безнадежним утапањем, осетила сам се изданом од универзума.
Свако ко је икада био на овој позицији зна колико је тешко схватити шта се дешава у вашој глави, а камоли то објаснити - посебно са стигме који окружује Ментално здравље. Али уз помоћ медицинских стручњака и подршку породице и пријатеља, успео сам да се извучем из те рупе и вратим се у свет који није изобличен озбиљним недостатком серотонина.
Сада, четири године након дипломирања, близу сам довршавање књига о искуству женског факултета за генерације З-ерки јер знам да нисам била једина од мојих вршњакиња које су се мучиле за делове факултета.
Мој фокус је на феномену познатом као „Савршенство без напора“Или„ очекивање да ће неко бити паметан, остварен, фит, леп и популаран и да ће се све то догодити без видљивог напора. “ Термин је био коју су ауторке Извештаја о женској иницијативи сковали у Дукеу 2003. године и од тада се користи за описивање културне климе у кампусима широм Сједињених Држава Државе.
Током мојих интервјуа са студентима различитих раса, сексуалности и социо-економског статуса који се идентификују жене на 15 високошколских установа Америка - укључујући мале, приватне факултете слободних уметности попут Универзитета Цолгате и велике јавне универзитете попут Универзитета у Алабами - Савршенство без напора било је заједничка тема.
„У основи се осећате као да увек заостајете“, објаснила је бела студенткиња са Универзитета Нортхвестерн. „Као што сви осим вас знају како да напишу А+ папир за једну ноћ, будите мршави без покушаја и излазите касно сваке вечери без последица.“
У конкурентним окружењима кампуса, наизглед, сви настоје да изгледају као да имају све састављено у сваком тренутку. Страх и срам бити означени као онај који „није могао да одржи корак“ спречава многе да разговарају о рањивости са другима, чак и ако ти други признају да се суочавају са сличним изазовима. Многи су у својим борбама остали изоловани и сами.
Ова култура савршенства без напора и интензивни притисци које она спроводи вероватно су повезани са повећањем забринутости за ментално здравље међу Тинејџери и двадесет и нешто. Нивои од анксиозност на факултетима су досегли историјски максимум. Између 2009. и 2017. стопе од депресија међу појединцима од 18 до 21 повећано за 46 посто. Више од једног од осам младих од 12 до 25 година у Сједињеним Државама доживело је велику депресивну епизоду.
Жене су несразмерно погођен. До касне адолесценције, младе жене су двоструко вероватније као мушки пандани да доживе депресију - тренд који се наставља током одраслог доба.
Није да бисте то знали гледајући их. Многе младе жене прикривају изазове под маском Савршенства без напора, док постижу и у томе се истичу стопе без преседана. Многи спроводе лажно обећање да ако могу да се учине савршеним, могу очекивати да ће и њихови животи бити савршени.
Док Баби Боомерс можда је била прва генерација жена која се суочила са изазовом имати све, Миленијалци и Ген З-ери први су се суочили са тим изазовом још у тинејџерским годинама.
Како се улози у ономе што је потребно за „успех“ повећавају - било да се такмичи спорт или стицање прихватања да врхунски факултети - старост се смањила за „успевање“. Друштвени медији ставља већи нагласак на атрактивност и пружа метрике попут „лајкова“ за мерење популарности на начине који никада раније нису постојали.
Иако се савршенство без напора у први мах може чинити ситним напором заснованим на привилегованом упорном изгледу, потрага савршенства без напора је свеобухватни механизам суочавања за младе жене, без обзира на расу која настоји да избрише неодољив неизвесност.
Један студент мешовите расе Џорџтаун универзитета рекао је: „Раније сам мислио да ако је нешто савршено, онда не мора да се мења. Он је у „потпуном стању“ и не може се довести у питање. Нико не може да се жали на вас, да вас одбије или да се туче са вама. "
Отелотворити савршенство, по њеном уму, значило је да никада не мора да доживи повреду због одсуства слабости. Осим тога, она је све недостатке и недостатке повезивала с кршењем сигурности и стабилности свог живота. Њен приступ свету око себе био је да ограничи променљивост ствари попут романтичних веза, популарност и академски успех приближавајући им се као аспекте свог живота које треба савладати и одржавати.
На много начина овај приступ јој је добро функционисао. Она је била полазник средње школе. Манекенству је дала прилику на факултету и била је успешна. Међутим, ствари су се расплеле јер је била приморана да рачуна са стварношћу да ће ствари увек бити ван њене контроле. Изградња очекивања заснована на недоступној сигурности нанела би јој само штету на крају.
Ово је исто схватање које је потресло мој свет када сам доживео своју депресивну епизоду на факултету. Био сам запањен разликом између онога што сам очекивао и онога што се заиста догодило. Осећао сам се разочарано; Дао сам му све што сам имао и још увек није било довољно.
Верујући да ће ми беспрекорно савршенство послужити као оклоп, то још нисам научио перфекционизам неће никога заштитити од неуспеха и одбијања, без обзира на то колико сте близу постизање тога.
Једна афроамеричка студенткиња Универзитета Вандербилт рекла ми је да се снажно поистоветила са овим, приметивши да је као студент прве генерације патила од синдрома дубоког преваранта. Без родитеља који су знали како да је проведу кроз то искуство, учинила је своју мисију да све преузме на себе. Морала је да „уради све, и то све, врло добро“.
Али било је последица притиска који је извршила на себе да то постигне. Она је детаљно описала: „У средњој школи бих повраћала. У средњој школи бих избијала у кошницама. На факултету сам добио чиреве на устима и чак сам морао једном да будем хоспитализован због исцрпљености. Та анксиозност ме је покренула - страх од заостајања. "
Забележила је колико су изгледали имућни стаж њених вршњака, одакле су били. Те ствари су јој постале репер за успех. Никада није размишљала колико је већ стигла, само колико јој је остало да иде.
Као жена боје боје порекла са нижим приходима, њена тежња ка савршенству без напора била је још интензивнија зато што је то било компликовано питањима због којих многи њени бели вршњаци нису могли суочити. Осећала се као да мора још да надокнади да је на „правом путу“. Каже да је пометена у истом "масовна заблуда”Многи њени вршњаци такође су размишљали о томе да постоји само један јединствен пут до постизања успешног живота.
Многи данашњи студенти јуре за постигнутим успехом као да је то лек за све, не схватајући да гаје потребу за уверењем. Они жуде за добрим оценама, малом тежином на скали купатила, великим бројем лајкова на својим постовима на Инстаграму. У њиховом уму, постизање ових ствари значи да ће све бити у реду.
Нажалост, уместо да овим приступом стекну контролу, често му се препуштају још више моћи. Свако мини јачање самопоуздања које добију сваки пут када живе у складу са перфекционистичким стандардима доводи их до развоја самопоуздања изграђеног на пролазним, условним тренуцима. Што се јаче ослањају на ова јачања, све више расте њихово ослањање на спољашње одобрење и све су више заробљени у култури Савршенства без напора.
Један од начина да се повучемо је оспоравање доминантног наратива о Савршенству без напора алтернативним, аутентичнијим наративима који борбу препознају као нормалну и здраву. То почиње дељењем прича о неуспех заједно са причама о успеху.
Познате личности високог профила попут Селене Гомез, Ариане Гранде и Цамиле Цабело откриле су да се боре са проблемима менталног здравља. У скорије време, када је примио Ицон Авард на Биллбоард Мусиц Авардс, легенда Мариах Цареи признала је да се бори. Награду је посветила свима „који не дозвољавају да буду сломљени и стално устају, држе се и стоје високо, верују и настављају да се дижу“.
Стварање сигурних простора за учење савладати с неуспјехом на начин који га чини мање застрашујућим за многе студенте који цијели живот бјеже од тога може умањити ослањање на савршенство. Многи морају схватити да је њихов страх од неуспеха највероватнији задржавајући их.
Сасвим је у реду да не успете.
