Три рецепта која га натерају до рака - СхеКновс

Можда не постоји начин да елиминишете своје шансе за добијање рак, али можете знатно смањити ризик водећи здравији начин живота. Ово укључује и преобликовање ваше исхране на храну богату хранљивим материјама за борбу против рака.

Повезана прича. Печење без јаја је могуће са ових 8 замена

Печено прокулице са орасима

Прокулице можда нису биле ваше омиљено одрастање, али су заиста укусне храна са којима можете учинити много. Печењем се ублажава горак укус који неки људи открију, а маслиново уље и морска сол појачавају њихову природну укусност. Показало се да се поврће крстоноше попут прокулице, броколија и карфиола бори против рака дебелог црева и простате. Пеците их са орасима, што може помоћи у спречавању рака дојке и других врста рака.

Састојци:

• 1 фунта прокулице
• 2 кашике балзамико сирћета
• 1-2 кашике маслиновог уља
• крупна морска со
• 1/2 шоље сецканих ораха
• Пармезан (опционо)

Упутства:

1. Загрејте рерну на 375 степени Ф.
2. Прережите прокулице на пола покушавајући да проверите да ли је сваки комад сличне величине како би се равномерно испекли.
3. Прокулицу ставите на тигањ за печење и прелијте маслиновим уљем и балзамичним сирћетом. Бацајте док не буде равномерно премазан.
4. По укусу поспите крупном морском сољу.
5. Пеците 25-30 минута, мешајући једном или док прокулице не почну да порумене.
6. Извадите посуду из рерне. Поново промешајте прокулицу и додајте орахе. Пеците још пет минута или док ораси не порумене.
7. Поспите пармезаном (опционо) и одмах послужите.

Парфе од јогурта од боровнице

У недавним студијама показало се да јогурт повећава ћелије против рака код животиња. Иако није доказано да ће исто важити и за људе, научници се надају да хоће. За већину предности у борби против рака, изаберите јогурт са живим, активним културама. Истакните јогурт са свежим воћем - боровнице су препуне антиоксиданата и не само да спречавају рак дојке, већ се сматра и да успоравају раст већ присутног рака дојке. Већина житарица, укључујући многе граноле, богате су фолатима који заустављају мутације ДНК које често резултирају раком.

Састојци:

• 1 шоља обичног или ванилин јогурта
• 1/2 шоље граноле или других житарица богатих фолатом
• 1/2 шоље боровница

Упутства:

Ставите гранолу на дно чиније или шоље. Прелијте јогуртом, па боровницама. Једите одмах или оставите у фрижидеру.

Балзамични парадајз на жару

Парадајз је препун ликопена за борбу против рака. Да бисте из парадајза добили највише ликопена, загрејте их да бисте олакшали апсорпцију. Ако је лоше време или немате приступ роштиљу на отвореном, користите роштиљ за шпорет да бисте уживали у овом летњем јелу током целе године.

Састојци:

• 6 средњих парадајза (пробајте неколико боја)
• 3 кашике маслиновог уља
• со и бибер, по укусу
• 2 кашике балзамико сирћета

Упутства:

1. Парадајз преполовите, а половине ставите на ражњиће.
2. Парадајз премажите маслиновим уљем и поспите сољу и папиром по укусу.
3. Пеците на средњој ватри око 10 минута, окрећући их сваких неколико минута да равномерно пеку.
4. Помешајте преостало маслиново уље са балзамичним сирћетом и прелијте га преко рајчице на жару. По жељи поспите са још соли и бибера.

Више од СхеКновс Царес

Како ваши кораци могу спасити животе
Савети за организовање локалних акција прикупљања средстава
Приче о преживелима од рака дојке