Ваше мигрене могу имати много везе са одређеним витаминима (или њиховим недостатком) - СхеКновс

instagram viewer

Ако главобоље били инсекти, мигрене били би пужеви: Сигурни смо да постоји ваљано објашњење зашто се повремено појављују, али нико не претпоставља разлог њиховог постојања.

разлози за болове у зглобовима
Повезана прича. 8 могућих разлога због којих имате болове у зглобовима

За разлику од обичних грозних главобоља, које обично реагују на Ибупрофен или ацетаминофен, мигрене (који погађају једну од четири жене) осећају се као да трају цео живот и могу бити потпуно исцрпљујући. Најбољи савет који нам лекари могу дати је да избегавамо уобичајене изазивачи мигрене попут гласних звукова и јаког светла, прерађене хране и стреса, и да узимате суплементе попут магнезијума. Сви чврсти савети, али нова истраживања указују на то да је ваша мигрена можда узрокована недостатком витамина - а терапија хранљивим материјама, а не традиционални лекови, може бити најбољи начин за њихово лечење.

Више: Ако сте мислили да су мигрене лоше, молите се да вас никада не заболи грозница

Истраживање је представљено на 58. научном скупу Америчког друштва за главобољу у јуну, где су чак и благи недостаци у три

click fraud protection
витамини су наводе као кривци за мигрену: Витамин Д, рибофлавин (Б-2) и коензим К10.

Зашто добијамо мигрене

Др Јацоб Теителбаум, који се специјализовао за лечење пацијената са хроничним болом и хроничним умором, каже да је почео да учи о алтернативним терапијама након што је добио хронични Синдром умора и фибромиалгија као студент медицине и на тежи начин научили да не постоје ефикасни медицински третмани који су заиста помогли овим Услови. Што се тиче мигрена, Теителбаум каже да америчка исхрана и став према излагању сунцу могу допринети овим страшним главобољама.

Више:6 ствари које сваки пацијент са мигреном треба да зна

„Нажалост, америчка исхрана је изгубила око половине својих витамина и других некалоричних нутријената због прераде хране“, каже Теителбаум. „Ово је разлог зашто први пут у историји човечанства видимо да су људи претили и неухрањени у исто време! Осим тога, недостатак витамина Д је све већи због погрешних савета да се избегава сунце. Сунце је критично за здравље, а истраживања сугеришу да би савет о избегавању сунчеве светлости могао допринети десетинама хиљада смрти. Прави савет је да „избегавате опекотине од сунца - не сунчеве светлости!”

Лечење мигрене суплементима

Ако узимате суплементе за смањење мигрене, Теителбаум саветује да се уверите да сте мултивитамин садржи најмање 75 мг витамина Б2 (рибофлавин), 1000 јединица витамина Д и 200 мг магнезијум.

Три витамина играју важну улогу у оптимизацији кључног контролног центра који се зове хипоталамус, каже Теителбаум. Овај контролни центар регулише аутономну функцију, опуштање и контракцију крвних судова - кључни играч у мигренама. „Рибофлавин (витамин Б2), коензим К10 и магнезијум то чине оптимизацијом производње енергије“, каже Теителбаум. Мелатонин је још један додатак за који се каже да помаже. Теителбаум признаје да није јасно како мелатонин делује, али каже да се показало да помаже у подржавању аутономне функције и у другим условима.

Не могу се сва решења за мигрену решити променама у исхрани. Недостатак коензима К10 обично није проблем у исхрани, већ у телу који тело не производи довољно због основних инфекција или узимања лекова за снижавање холестерола који блокирају производњу, Теителбаум каже. У овој ситуацији неопходна је допуна.

„Све се то може наћи у витаминском праху у систему за ревитализацију енергије у једном пићу дневно и по ниским трошковима“, каже он. „Додајте 3 мг мелатонина пре спавања и 200 мг ЦоК10. ЦоК10 треба узети са мало уља да би се могао апсорбовати. Чак је и неколико капи довољно, па ће узимање коензима К10 док једете неколико ораха обавити посао или уз оброк. ”

Узимање 3-5 милиграма мелатонина који се не ослобађа пре спавања такође може учинити чуда у спречавању мигрене. У студији, пацијентима је дата капсула мелатонина са тренутним ослобађањем између 10 и 23 сата. сваке вечери и резултати су били охрабрујући. "Ово је врло сигуран третман, па га многи узимају без консултације са лекаром", каже Теителбаум. "Оно што је важно је да су сигурни да главобоља долази од мигрене, а не из неког другог опасног узрока (не желите да лечите рак мозга или анеуризму мелатонином)."

Што се тиче магнезијума, они који пате од мигрене биће одушевљени сазнањем да је овај додатак још један ефикаснији лек за мигрене за који можда нисте чули.

Више: Колико низак ниво магнезијума утиче на хормонску равнотежу

Магнезијум је критичан за производњу енергије и ширење крвних судова. Ново истраживање показује да ће узимање таблета магнезијума смањити учесталост мигренских главобоља временом, иако то неће учинити много за акутне мигрене, каже Теителбаум. Ту долази посета хитној помоћи или холистички лекар ради давања магнезијума путем ИВ.

„ИВ магнезијум изазива опуштање крвних судова у остатку тела, што доводи до уласка крвних судова мозак који се растегао враћа се у нормалу - због чега главобоља брзо нестаје “, рекао је Теителбаум каже.

Ово може звучати као брдо информација, али је заиста прилично једноставно: набавите мултивитамине са одговарајућим количинама витамина Б2, Д и магнезијум, мелатонин који се не ослобађа током времена за спавање, а када све друго не успе и ваша мигрена прети да вас пребаци преко ивице, будите сигурни да ИВ магнезијум може помоћ.