Док нутриционисти говоре о суперхрани за тело, захвалност је једна од суперхрана за ум и дух. Његове исцелитељске и енергизирајуће моћи добро су документоване у историји човечанства, а у последње време и у науци студије позитивних психолога који хвале предности менталног здравља на обе стране једначине захвалности. Ево кратког водича за захваљивање онима који су вам толико дали.
Озбиљно кад кажеш хвала
Искреност је пола успеха када је у питању захвалност. Ако сте заиста захвални, све би то требало изаћи сасвим природно и на исти начин бити примљено. Брза провера захвалности - да ли сте заиста захвални? Показујете ли захвалност из правих разлога? Ако је тако, наставите.
Дајте своје време као захвалност
Време је новац, и иако неки људи имају више времена него новца, чини се да је време друштвено вредније од новца - а захвалност је друштвени гест. Шта год да ћете урадити-чак и пре него што знате шта је то-уверите се да сте буџетирали временски и да сте то зацртали у свом дневном реду.
Будите конкретни у вези са својом захвалношћу
Ох, колико су детаљи важни, и можда ће вам бити тешко да артикулишете и опишете на чему сте захвални. Ова вежба је такође за вас како бисте стекли јаснију слику о добру које вам је даровано. Почните са блоком и оловком и наведите све специфичан ствари на којима сте захвални
Захвалите се на резултатима
Значење нечијих осећања може бити важније од самих опипљивих резултата. Да ли вам је неко појачао самопоуздање или учинио да се осећате потврђено? Схвативши то сами, а затим то саопштити другој особи, бит ће хоме рун.
Покажите захвалност поклоном
Студије показују да величина и вредност поклона не повећавају значајно захвалност за гест, па га можете учинити малим и личним. Уверите се да сте истражили и знате шта та особа воли, шта има и шта заиста жели да има.
Јавно исказујте захвалност
Показивање захвалности некоме пред другима може побољшати искуство примаоцу. Опет, пошто је ово друштвени подухват, захвалност у контексту веће групе већина људи инхерентно цени. Ако мислите да се ваша муза може укључити у ову карактеризацију, смислите начине да им се јавно захвалите.
Нека захвалност буде изненађење
Пошто забаве изненађења нису увек добродошао догађај, покушајте „из ведра неба“ хвала. Ово може бити шлаг на торти за вашу вежбу захвалности, појачавање емоција и појачавање поруке.
Укључите друге у захваљивање
Да, можете оркестрирати групну захвалност ако мислите да сте само један од многих људи који дугују захвалност одређеној особи. Али покушајте да не изгубите траг о другим горе наведеним елементима само зато што је то групна поставка.
Захваљивање брзо постаје валидан мотиватор, а здравље и срећа пилл. Као саставни део добрих вођа и ефикасних менаџера, добро исказивање захвалности једног дана може бити укључено у ваш животопис. Често користите овај корисни алат и гледајте како се квалитет вашег живота повећава.
Више о захваљивању
- 10 најбољих разлога да будете захвални свом партнеру
- Будите захвални на вама
- Реците хвала својој деци
За више информација о захваљивању и побољшању квалитета свог живота и других, посетите ввв.ликуиц.цом.
